Então galera, to com cefaléia do esforço físico e tal, e to aí seguindo a recomendação de descansar uma semana e voltar pegando metade dos pesos, aumentando gradualmente no decorrer das semanas.

Só que meu treino vai ficar muito fraco, e queria pelo menos fazer uns FST-7 pra dá uma alargada nas fáscias e tal, mas to com medo das dores de cabeça voltarem e ter que parar novamente o treino e recomeçar o tratamento da cefaléia.

Eae, o que vcs me indicariam, mandar os FST-7 ou ficar mais na boa mesmo?

Po galera, dá um help ae.

FST-7 pra alargar a fascia é furada...

Manda um HST

Só conheço a idéia central desse treino.. Não conheço os detalhes do treinando em si..

Mas acho que a parada das fáscias funfa legal sim... A teoria é perfeita, e apresentei ótimos ganhos quando fiz esse treino ano passado.

Só conheço a idéia central desse treino.. Não conheço os detalhes do treinando em si..

Mas acho que a parada das fáscias funfa legal sim... A teoria é perfeita, e apresentei ótimos ganhos quando fiz esse treino ano passado.

Ok