Idade: 21

Tempo de treino : 6 meses

Peso : 72kg

Altura : 1,74m

BF% : 15~16%

Medidas braço: 35cm / pernas: 59cm / panturrilha: 40cm resto nao lembro D:

Quantos ciclos já fez: 0

objetivos com o ciclo: 9~10% BF

Ciclo:

1º dia 40mcg/dia

2º dia 60mcg/dia

3º dia 80mcg/dia

4º dia 100mcg/dia

5º dia 120mcg/dia

6º dia 120mcg/dia

7º dia 120mcg/dia

8º dia 120mcg/dia

9º dia 120mcg/dia

10º dia 120mcg/dia

11º dia 120mcg/dia

12º dia 120mcg/dia

13º dia 120mcg/dia

14º dia 120mcg/dia

15º dia 120mcg/dia

7 off

15on mesmo protocolo

7off

15 on mesmo protocolo

Serão 8 semanas, e daí encerro o cutting, espero que o bf esteja bem baixo.

Não vou postar a dieta detalhada, só o total de macros...

Carbo: 80g +/-

Prot: 170g +/-

Gord: 44g +/-

Kcal: 1300~1400 por dia

Uma refeição livre por semana, sábado a noite ou domingo meio dia.

Treino ABC2X

A: peito/tríceps

B: Costas/bíceps

C: Ombro/trapézio/pernas

Aeróbico em jejum todos os dias, 50min~1h de caminhada acelerada, as vezes corro um pouco, nao sei ainda se vou fazer domingo.

Acho que é isso galeres, nao é algo muito interessante mas vou relatar pra ter registrado e pra me motivar, mas se alguém quiser acompanhar e comentar algo a vontade

Sábado fiz AEJ normal, comecei a suplementar com leucina CARALHO QUE BAGULHO RUIM uhasksdahasdu

Tem gosto de carne podre D:

vou começar a colocar o pó na boca e mandar agua em cima pq diluido é FODA

Domingo comecei com 2ml do pulmonil, tudo sussa só uma certa tremedeira, nao fiz aej nem treino domingo

Hoje já mandei 4ml do pulmonil, mandei 3ml antes do AEJ e tava de boa mandei mais 1ml, tirando o parkinson nenhum colateral UHSDAISDAUH

Ah, to sentindo meu corpo bem quente, mas nao sei se é o efeito termogenico do clemb, espero que seja :3

Hoje a noite treinar costas e bíceps

Opa! tudo certo cara? acompanhando!

1300 kcals não é muito pouco? cuidado UHASHASUH

Porque não manda manipular a leucina em cápsulas? ai manda a cápsula pra dentro com um pouco de água e já élvis, nem sente o gosto.

Uma duvida: Quanto você pagou o Clembuterol? que quantidade é?

Bons treinos!

Valeu por acompanhar cara, eu to fazendo acompanhamento com o Ney, já tava em 1700kcal antes agora que reduzi pra 1300+/- e to me sentindo muito bem por enquanto

A Leucina eu já comprei 1kg e eu uso 6gr+/- nem cabe em capsula D:

Eu comprei pulmonil 500ml, paguei R$120 bagulho caro da porra D:

Abraço

acompanhando

tenha como exemplo o diário do ligabo , da uma pesquisada ai , apesar de que sua realidade ta bem diferente da dele..

digo isso pq um tempo atras ele era gordo e vem diminuindo peso drásticamente e mantendo massa magra , hj ele ta bem pra caramba , é o cara que melhor consegue perder peso com sabedoria q eu conheço , como diz o Iceman , as pessoas se preocupam mt em perder peso em vez de ganhar mm

acompanhando

tenha como exemplo o diário do ligabo , da uma pesquisada ai , apesar de que sua realidade ta bem diferente da dele..

digo isso pq  um tempo atras ele era gordo e vem diminuindo peso drásticamente e mantendo massa magra , hj ele ta bem pra caramba , é o cara que melhor consegue perder peso com sabedoria q eu conheço , como diz o Iceman , as pessoas se preocupam mt em perder peso em vez de ganhar mm

Vou acompanhar o diario dele sim, valeu

e vc me confundiu com o cara que criou um topico falando que ia fazer um ciclo oral né nao? OIHASDOHIASDOASHDR

RELATO:hj vou mandar o clemb 3x no dia, de manha ja mandei 2ml vou mandar +2 depois do almoço e +2 as 16haej 50min hj, tranquilo, caminhada media.Treino ontem foi bom, tirando que eu tava sem carona, 25min pra ir e 25min pra voltar da academia, ja foi mais um aerobico XD

Editado 3/04/2012 às 13:41 04/3, 2012 por Lee1337

Hoje nao fiz AEJ, tomei clemb de manha e agora tomei outro, vou almoçar agora

de noite treinar peito e triceps, colaterais até agora só tremedeira e aumento de disposição

aej normal hoje, tudo tranquilo já tomei clemb de manha, vou tomar de novo depois do almoço e as 16h

hj treino de peito e triceps pegado, pena que amanha e sabado n vai abrir a academia ):

aej normal hoje, tudo tranquilo já tomei clemb de manha, vou tomar de novo depois do almoço e as 16h

hj treino de peito e triceps pegado, pena que amanha e sabado n vai abrir a academia ):

voce comprou teu clem onde??

quero da uma secada logo....

clemb tira a fome tbm ou nd ve? e a tremedeira é coisa leve?

voce comprou teu clem onde??

quero da uma secada logo....

Comprei em um agropecuária aqui perto de casa ^^

clemb tira a fome tbm ou nd ve? e a tremedeira é coisa leve?

Cara, eu tenho sentido pouca fome ultimamente, mas n sei dizer se é pelo clemb, o AEJ já me tira bastante a fome na parte da manhã

ahh e outra, qual valor ? e qual é a marca o Pulmonil ou o Lavizoo?

to doido pra secar mais rapido kkkkk, ja tomei o lipo6 black UC e ja acabo usei 3meses e perdi 9 kilos. mais falta muito

vlw

paguei 120 no pulmonil mano

Trankilo!! acompanhando aki pra ver seus relatos se ta dando efeito na secagem hehe

hoje sem treino e sem aej :/

ja tomei o clemb 2x hj, depois vou tomar de novo, só que mais tarde pq hj nao vou dormir cedo e n ligo caso tire o sono, a dieta seguindo 100% até agora

Domingo vou fazer 1 ref fora da dieta, faço 1vez por semana, vai ser churrasco e vou comer um sorvete tbm XD

acompanhando!

clemb aumenta meu apetite

acompanhando!

clemb aumenta meu apetite

Estranho to sentindo bem pouca fome...

Domingo saí um pouco da dieta, comi um churrasco mt bom :B

Hoje já mandei o clemb e to sem tremedeiras, nenhum colateral praticamente e mandei 4ml de manha, n sei se aumento a dose durante a tarde, vou ver :3

tá em que dia o ciclo?

tá em que dia o ciclo?

9, comecei dia primeiro pra não me enrolar hahaha

acompanhando man, comecei o meu hj tbm, boa sorte, abrssss.

9, comecei dia primeiro pra não me enrolar hahaha

bom segundo o seu cronograma

o previsto pro dia 9 é 120mcg

isso te dá mais 2ml correto?

se você manter isso até o 15 dia, acredito que seus receptores saturem antes de chegar lá, amanhã ou depois, essa dose já não vai ser tão efetiva assim...

na minha opinião: faria hoje e amanha com 4ml

e depois de amanhã, aumentaria mais 1ml

deixaria mais "cartas na manga ", pra poder aumentar a cada 2 dias saca?

e não precisar acabar o ciclo tomando 10-12ml que é perigoso no meu ver

abraços!

Não cara, eu to mandando 6ml já, só que distribuido durante o dia, eu mandei 4ml de manha e +2 agora, as 16h vou mandar de novo ai vou ver se mando +2 ou +1, mas nao to sentindo nada de colateral mais, vou pensar mas acredito que vou mandar 8ml que são 160mcg, talvez até o dia 15 eu ainda aumente pra 180mcg, até porque já tenho uma certa experiencia com estimulantes e nao tenho muito problema com isso.

Valeu por acompanhar cara, abraço!

acabei de tomar 3ml, to indo fazer o aej

Ontem treinei ombro e pernas, bem intenso

afachamento ass to grass 35kg cada lado, a veia do pescoço parecia que ia explodir na subida asudhasdiuashd

ja mandei 3ml do clemb hj e ja fiz AEJ

Morreu?? cade os relatos?

mlk largo o relato

morreu

R.I.P