[Fora do Modelo] Novato Entrando Em Cutting

[vtsdn]

Por favor pessoal peço a ajuda de vocês pois entrei na academia a umas 2 semanas , como estou gordo quero entrar em cutting , pois então não sei o que devo comer nas refeições do dia , de quantas em quantas horas devo comer e tal , não entendo muito dessas coisas, dinheiro para comprar as coisas não é problema ..

tem uma coisa que ajuda muito ...

meu pai também tem um abatedouro , aviário ( aonde vende carnes de frango , ovos , etc .. ) , agradeço desde ja !

O que eu estou fazendo atualmente :

Café da Manhã antes da aula ( Uma vitamina )

Almoço ( Filé de Frango ou Carne de Boi Grelhados , Batata doce e Feijão )

Pós-Treino ( Uns 3 ovos cozidos )

Janta ( Frango ou Carne Grelhada ou Cozida e Salada a vontade )

Editado Março 25, 2012 às 22:24 por vtsdn

[FernandoPereira]

cara , tu nao colocou quase nenhuma informacao , nao colocou teu peso , nao colocou tua altura !

pra montar uma dieta , tu tem que levar em conta teu gasto calorico , teu nivel de atividade , tudo isso cara

aqui no forum tu consegue todas informacoes pra montar sua dieta !

[vtsdn]

cara , tu nao colocou quase nenhuma informacao , nao colocou teu peso , nao colocou tua altura !

pra montar uma dieta , tu tem que levar em conta teu gasto calorico , teu nivel de atividade , tudo isso cara

aqui no forum tu consegue todas informacoes pra montar sua dieta !

A altura eu estou com 1,72 .. peso eu vou me pesar amanhã !

todos os dias dps da musculação eu faço 30 min. esteira + 10 min. bicicleta ..

segunda a sexta

[LeandroTwin]

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