Pesquisei muito aqui no forum, mais cada um diz uma coisa, uns dizem que faz mal, abaixa a testosterona, outros dizem que é bom, ajuda no ganho de massa.

Então, quero uma resposta concreta, pois comprei 200g aqui e pretendo tomar no desjejum e na ceia, com leite.

Vale a pena tomar ou não?

Pretendo tomar 20g ao acordar e 20g antes de dormir, sendo que 50g de soja tem 25g de proteinas

Também gostaria de saber.

Creatina, proteína da soja, anabolizantes e alguns outros temas, muita controvérsia, discussão, contradição e no fim o cara tem que tomar pra ver o que acontece haha.

SAUHSUAHS, isso que me deixa puto, pois não da pra saber em quem confiar, o jeito é tomar mesmo pra saber

O negócio é que a proteína da Soja é uma proteína vegetal e portanto deve fazer parte de cerca de no máximo 40% da ingestão diária de proteína. O restante deve ser de proteína animal, que contém os tipos mais completos e de maior valor biológico de aminoácidos.

Com relação Às alterações hormonais pela ingestão da proteína de soja, isso é um assunto muito complexo pra ficar se preocupando como um louco. Não dá pra dizer assim simplemente Coma ou Não coma.

É muito mais provável que vc não obtenha resultados satisfatórios devido à uma dieta ruim, um treino ruim, problemas emocionais, de saúde ou outras razões do que afirmar que é porque consome proteína de soja.

cara usei por 6 meses e não curti em nenhum aspecto....sou bem mais uma albumina ou whey

cara usei por 6 meses e não curti em nenhum aspecto....sou bem mais uma albumina ou whey

Mais não deu nenhum sintoma de abaixar testo... Ginecomastia, nada?

O negócio é que a proteína da Soja é uma proteína vegetal e portanto deve fazer parte de cerca de no máximo 40% da ingestão diária de proteína. O restante deve ser de proteína animal, que contém os tipos mais completos e de maior valor biológico de aminoácidos.

Com relação Às alterações hormonais pela ingestão da proteína de soja, isso é um assunto muito complexo pra ficar se preocupando como um louco. Não dá pra dizer assim simplemente Coma ou Não coma.

É muito mais provável que vc não obtenha resultados satisfatórios devido à uma dieta ruim, um treino ruim, problemas emocionais, de saúde ou outras razões do que afirmar que é porque consome proteína de soja.

Concordo mano, mais vamos provar pra ver né?

Eu sempre como pra complementar a proteina e_e'

Tipo, cozinho uns 2 ovos (12gr) e meto 3 colheres de proteina em soja crua mesmo (12gr) <:

O negócio é que a proteína da Soja é uma proteína vegetal e portanto deve fazer parte de cerca de no máximo 40% da ingestão diária de proteína. O restante deve ser de proteína animal, que contém os tipos mais completos e de maior valor biológico de aminoácidos.

Com relação Às alterações hormonais pela ingestão da proteína de soja, isso é um assunto muito complexo pra ficar se preocupando como um louco. Não dá pra dizer assim simplemente Coma ou Não coma.

É muito mais provável que vc não obtenha resultados satisfatórios devido à uma dieta ruim, um treino ruim, problemas emocionais, de saúde ou outras razões do que afirmar que é porque consome proteína de soja.

Na verdade a soja é sim uma proteína completa, apenas tem um VB inferior à maioria das proteinas animais.

Quanto à alterações hormonais: Muita gente relata sensibilidade utilizando-se da soja como fonte de proteínas, mas, podem ter varios fatores que levaram à essa sensibilidade. Pode ser que a mesma aconteça, mas creio que algumas pessoas sejam mais propensas a ter isso do que outras. Vejo muita gente que come 100-150gr de PTS por dia e não tem nada, enquanto alguns comem 50gr e relatam sensibilidade

Resta você testar para saber.