Fala galera!

Decidi postar meus resultados no ano de 2008 aqui pra vcs avaliarem e opinarem.. fui obeso a vida toda até os 16 anos

Primeira foto tirada em fevereiro de 2008, quando comecei o programa da Herbalife p/ perda de peso:

Perdi grande parte do excesso de banha (chegava a quase 30% de bf) com o programa da Herbalife (que na verdade não passa de um estímulo p/ uma reeducação alimentar... não é nada milagroso, apenas pra constar que não estou fazendo propaganda nenhuma), fazendo também musculação mas de forma muito mal-feita, nunca tive bons ganhos.. inclusive não fazia dieta p/ ganhar peso, então já viu.

Venho treinando sério há cerca de 2 meses, sempre acompanhando o fórum...

Fotos recentes:

Enfim, é isso aí. Foi o que eu consegui em 1 ano. Esse ano de 2009 pretendo treinar sério p/ conquistar um corpo digno

Atualmente estou com 17 anos, faço uma dieta boa, não como besteira nenhuma, suplemento com Whey (optimum), Dextrose e Albumina, tomando nos horários certos recomendados por aqui.

Na última avaliação que fiz, estava com 8% Bf. Segundo o avaliador, o que eu tenho é mais excesso de pele do que gordura (na terceira foto atual, dei uma puxada na pele embaixo) Comprei um pote de Ripped Fast da Universal, vou tomar até o pote acabar fazendo aeróbico 2x por semana com abdominais (venho treinando ABC 1x pra isso), e nos dias que dá faço em jejum com sessão de tiros, pra reduzir o máximo possível de BF que eu conseguir e tentar disfarçar a barriga flácida. Perdendo o que sobrou de gordura e investindo em abdominais, acham que dá pra ter uma barriga com definição, pelas fotos? Cirurgia plástica nem pensar, se não der pra ter abdomem definido, vou deixar pra lá e crescer o resto pra disfarçar, principalmente peito

É isso aí, vou postando fotos quando notar resultados concretos. Um abraço pra todos.

Atualmente:

ae cara ta de parabens,tu mudo pacas

a barriga entao principalmente aieoeaioeaoieaoi

se vc continua com essa determinaçao vc vai longe

abraço

otimos resultados!

eh como digo em minha assinatura

Fodastico,

Muito bom, vc conseguiu o principal que é tomar consiência da sua situação.

Tenho plena certeza que se vc continuar determinado logo logo, vc vai atingir os seus objetivos.

Boa Sorte,

po cara

parabens , determinação é tudo

enche essa pele sobrando de massa magra, pode cre !!!!!!

abraço

Parabens veii...

ja mudou mtoo

continua com determinação q vc consegue seus objetivos.

qto vc pesava e qto pesa agora?

abraço

Parabens ae tio

continue firme, como todos sabemos tudo leva tempo e determinacao

abracos!

Parabens veii...

ja mudou mtoo

continua com determinação q vc consegue seus objetivos.

qto vc pesava e qto pesa agora?

abraço

Valeu a todos pelas palavras =)

Eu pesava 77kg, agora estou com 62, e com mais massa magra.

a Determinação é foda neah... i tem neguin falando por ai que é dificil .. hahahahah

Parabens cara issu ae! ah! o ripped fast é nota 10..

Meus parabéns cara, só de conseguir perder akela barriguinha tu ja merece muitos elogios

cara vc ta de parabens mesmo otimos resultados continue assim

haha, legal... Já estou usando o ripped há 4 dias, vamo ver quando começa a dar resultado. vou focar mais nos aeróbicos e tentar fazer uma dieta razoavelmente leve, com muita proteina e tals, pra ver o que eu consigo perder até o pote acabar. depois disso, parto pra hipertrofia com barriga ou nao. haha.

abraçoes

post atualizado com novas fotos

pow parabéns mano...fico show...só essa parada do herbalife q eu axo dinheiro no lixo...c tu continua assim tu vai longe..

flw

Po velho tá de parabens pela determinação! Show de bola!

Oloko cara. Parabéns xD

Ta de parabens realmente. Exelentes ganhos..

Nossa, tirou a pança!!!

Parabéns mesmo cara! Isso é exemplo!

Continue assim!

obrigado a todos. vou sempre atualizar esse topico de tempos em tempos

Resultado bom mesmo, em 1 ano perdeu aquela pansinha e ganho uma massa boa. bons treinos.

atualizado denovo

Show de bola!!!

Parabens

Po cara so vi seu post hoje ate porque sou novo no forum e so deu Up hoje, ta de parabens mesmo perdeu muita banha e agora se prepara pra crescer, do update 1 pro 2 diria que as mudanças foram poucas e quase imperseptiveis. Mais voce ja sabe o caminho agora eh se dedicar e pesquisar muito pra ir crescendo com qualidade e lembre-se quem ja foi gordo volta a ser gordo muito facilmente. Por isso procure fazer 1 dieta com muita determinaçao e esforço nos treinos que os resultados viram. Quanto ao bf tente sempre deixalo baxo no max 12% pra nao engorda denovo.

abraço

MANO SE TA DE PARABÉNS

POR INCRIVEL QUE PAREÇA QUANDO EU ME PARECER DERROTADO VOU OLHAR PRO TEU TOPIC E VOU PENSAR CARA EU VOU CONSEGUIR

EU TENHO ESSA PANCINHA AI MAIS E 217891738219370128387 MENOR A MINHA MAL DA PRA NOTAR NA CAMISA E TALZ MAIS POHA PARABÉNS MANO

pois é, pelo q eu to percebendo meu ganho de massa é muito demorado, em 1 mes malhando bem pesado e comendo e suplementando bem ganhei pouco mais de 1kg. mas é isso ai, nao desistir e me contentar com o que ja consegui

abraços !

Nao desanima nao......continua que os ganhos virao.....seu metabolismo na odeve ainda estar acostumado a criar musculos...heheee....

Mas diz ai: vc ta suplementando com o que ?

abraços.

whey e creatina universal, albumina salto's..

mas to tendo ganhos sim

boa, ..

cara parabéns, a diferença é absurda, vc conseguiu perder a barriga pra sempre, se não desanimar é só colher frutos depois, vai crescer que nem gente grande...e continua atualizando aí...

abraços.

atualizado denovo (sorry o tamanho das imagens)