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Dormir menos provoca mais danos ao corpo do que um cansaço posterior. Segundo um novo estudo, quem tem uma hora e 20 minutos a menos de sono desenvolve a a tendência de consumir 549 calorias extras --o equivalente a um lanche de fast-food.

Apesar de apenas 17 pessoas serem incluídas participado da pesquisa, estudos anteriores já indicaram uma relação entre a falta de sono e a obesidade.

As condições analisadas desta última pesquisa englobaram medição de horas dormidas no experimento, alimentos consumidos e atividades físicas.

Mas, entre outros itens, o que chama a atenção é que o hábito alimentar dos que dormiram livremente não mudou, enquanto que o oposto foi verificado no grupo que teve o sono privado.

Estudos anteriores indicam que menos horas de sono afeta o consumo de comida pela redução da produção de um hormônio, a leptina, que inibe o apetite. Ao mesmo tempo, aumenta um outro, a grelina, conhecido também como o "hormônio da fome".

Neste, organizado por médicos cardiologistas da Mayo Clinic, uma companhia norte-americana de saúde, descobriu-se que o processo é inverso. Os níveis de leptina aumentaram e o de grelina, diminuíram, quando a pessoa dormiu menos.

O autor principal do estudo, Virend Somers, acrescenta: "E quanto mais gordura você tem, mais leptina você produz."

Para chegar a essa conclusão, os voluntários tiraram três noites de sono em que puderam dormir uma média de seis horas e 30 minutos.

Depois, foram divididos em dois grupos, com nove deles seguindo o modelo-padrão de sono durante oito dias. Os demais reduziram o período para uma média de cinco horas e dez minutos --o mesmo que uma hora e 20 minutos a menos de sono.

Somers lembra que este é um estudo piloto e precisa ser aprofundado. Mas cita: "Muitos jovens passam horas usando a tecnologia, como em websites como o "Facebook", impedindo-os de ter sono [considerado] suficiente. Isto possui um impacto na obesidade? Talvez sim."

O estudo foi apresentado nesta semana no encontro da Associação Americana do Coração, em San Diego.

Fonte: https://www1.folha.uo...-calorica.shtml

Eu concordo plenamente com este estudo, estou em fase emagrecimento e estou me disciplinando a ter pelo menos sete horas de sono, nos dias em que eu durmo menos que as sete horas programadas sinto muita fome, vontade de comer tudo que vejo pela frente, pela minha experiência, vejo que esse estudo reflete a realidade do nosso corpo.

"Segundo um novo estudo, quem tem uma hora e 20 minutos a menos de sono desenvolve a a tendência de consumir 549 calorias extras"

"Somers lembra que este é um estudo piloto e precisa ser aprofundado. Mas cita: "Muitos jovens passam horas usando a tecnologia, como em websites como o "Facebook", impedindo-os de ter sono [considerado] suficiente. Isto possui um impacto na obesidade? Talvez sim.""

Bacana, pode dar uma base para um futuro estudo.

eu durmo 5 horas por dia e não sinto diferença de quando durmo 10, eles poderiam ter dito se um cochilo de tarde influencia também.

Durmo 4hrs por dia, e comparado com antes quando eu dormir 10h não influenciou em nada, precisa ver como foi feito esse estudo

Durmo 4hrs por dia, e comparado com antes quando eu dormir 10h não influenciou em nada, precisa ver como foi feito esse estudo

holy shit? ja tinha visto materias sobre pessoasq dormem pouco e dizem estar ate melhor e q aumenta a espectativa de vida, mas nunca conheci alguem ou vi na internet alguem assim.....se kiser me manda um mp pra dizer como eh sua rotina fikerei mt grato

Editado 16/03/2012 às 19:04 03/16, 2012 por Budega

Eu durmo umas 12 horas por dia atualmente... PQP

Quando eu madrugava anoite intera jogando Jogos ON, eu sentia mt fome de madru.. acho q é vdd isso..

Durmo 4hrs por dia, e comparado com antes quando eu dormir 10h não influenciou em nada, precisa ver como foi feito esse estudo

também tenho dormido no máximo 6h/dia há algumas semanas já direto, e não vejo diferença.

agora, claro que se você segue uma rotina padrão, dorme 8-9h por dia e de repente dorme, sei lá, 4, nessas 4 horas que você vai ficar acordado ativo, provavelmente você terá mais chance de sentir fome do que se tivesse dormindo...

Eu também não durmo mais do que 6hrs de jeito nenhum. Sempre dormi pouco desde bem jovem e nunca tive problemas por isso.