Tenho 42 anos e a 11 meses iniciei em uma academia, nunca tinha feito qualquer tipo de exercício físico, totalmente avesso a qual quer modalidade de esportes. No início dos treinos ate que vi algum resultado, mas o restante deste tempo não vejo resultado algum. Estou ficando meio desanimado a continuar.

Tenho 1,75m 68 kg, minhas medidas e peso neste tempo todo estão inalterados.:

Bíceps - 28cm;

Antebraço - 25cm;

Peito - 94cm;

Cintura - 85cm;

Coxa – 49cm;

Panturrilha – 34cm.

Estou no caminho certo, demora muito mesmo, ou vou ser um eterno FRANGO?

vai ser um eterno frango se continuar pensandu assim.....

tem jente que fala que e questao de muito tempo, mas se ta demorando tanto assim vc ta fazendo alguma coisa errado , dieta , treino , ve o que é e corrige, um abraço e boa sorte

Falando assim fica díficil brother...como é seu treino? como é sua dieta?

Muita coisa tem que ser vista...não adianta se "quebrar" na academia, se não segue uma dieta adequada ou então uma série correta de exercicios.

Cara, posta seu treino e sua dieta pra galera poder avaliar. E uma coisa: o frango é o cara que não tem conhecimento e não quem pega pouco peso

Cara, posta seu treino e sua dieta pra galera poder avaliar. E uma coisa: o frango é o cara que não tem conhecimento e não quem pega pouco peso

o que pega pouco peso é iniciante

posta dieta especifica com macros, tmb, treino, rotina etc... precisa detalhar...

Editado 12/03/2012 às 13:14 03/12, 2012 por zedy (veja o histórico de edições)

Ta comendo igual uma moça? Vai ficar com shape de moça...

Velho, seja bem vindo.... academia não é tempo é um conjunto de coisas que devem mudar, ou como costuma falar,é ume stilo de vida. se quer mudanças no seu corpo tem que forçar ele a modificar por uma necessidade,dar nutrientes,vitaminas e proteina para ele processar.

O simples fato de ir na academia e fazer uma forcinha te dara um ganho minimo, me responda 4 questões.

Qual sua Dieta?

Quanto tempo Treino?

Qual sua suplementação?

Qual seu Treino?

Se você não entendeu nada, volte a jogar futebol,,,kkkk zueira... nada contra os atletas de fim de semana...