Bom começei a trabalhar agora e quebrou toda minha rotina de horarios da dieta =/ agora estou acordando as 5:40, chegando na empresa tem um café por volta de 6:45 e só as 11h que vou almoçar, e depois só as 6h chegarei em casa, dai apartir das 6h começo comer certinho, pré treino, shake pós treino e refeiçao sólida as 00:30 =\ e o trabalho é bem corrido nao da tempo pra parar e comer mta coisa, gostaria de algumas dicass, sei la, de um bom desjejum as 5:40 e alguns shakes ou talvez barrinhas de cereal ou proteina, que eu poderia estar tomando/comendo durante o dia, obg!

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