Vou postar na Geral, para não me mandarem ir para a parte de dieta e tal, quero a opinião de vocês mesmo,

bom, estou treinando ah quase 2 meses, sigo a seguinte dieta,

Treino de manha(6 horas da manha), depois mando 1 whey da growth pra dentro com dextrose, depois umas 9 horas como pao integral com algo, (peito de peru ou algo do tipo)

- Almoço, faço 4 pedaço de peito de frango, com 4 ovos, e + 1 scoop de whey.

- Café da Tarde pão integral.

Ai que é minha duvida, pois vou pra escola dps do trampo, 6:30, e fico ate as 12:00, nesse periodo não estou comendo nd,

meu intrutor mandou eu comer meia barra de proteina + 1 banana, oque vocês acham das barras de proteinas? são boas mesmo? Media 16g de proteina por barra

Só o preço e salgado, mais se for pra render bem, e nao der mto catabolismo esse periodo que eu estiver estudando.

Aproveitando, oque vocês acham da dieta que fiz? da pra rende 1 resultado legal ate com isso? nao tenho mta grana pra comer 1 kg de peito de frango por dia, exemplo.. isso ai, agradeço desde ja

... e nao der mto catabolismo esse periodo que eu estiver estudando ...

não vai entrar em catabolismo por ficar 6 horas sem comer. Se fosse assim você teria que comer no meio da noite.

preocupe-se em seguir a dieta como um todo, se ela tiver proteína e calorias suficientes você não precisa fazer uma refeição no meio da sua manhã. Adeque a dieta à sua rotina, e não o contrário.

- Manha 1 whey da growth + dextrose

- Almoço, faço 4 pedaço de peito de frango, com 4 ovos, e + 1 scoop de whey.

- Café da Tarde pão integral.

- Meia Barra de proteina + 1 banana ( no intervalo da escola)

Acho uma boa dieta para ganhar massa magra?

não come nada à noite?

é impossível responder a sua pergunta sem saber o seu gasto calórico e a quantidade de calorias e macronutrientes da sua dieta.

- Manha 1 whey da growth + dextrose

- Almoço, faço 4 pedaço de peito de frango, com 4 ovos, e + 1 scoop de whey.

- Café da Tarde pão integral.

- Meia Barra de proteina + 1 banana ( no intervalo da escola)

Acho uma boa dieta para ganhar massa magra?

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