Galera hj acordei animado para o treino de perna, fiz minha vitamina com:

leite

aveia

albumina

banana

e mais um sanduíche de pão integral com peito de peru.

Só que acho que vacilei aqui, eu fiz a alimentação e me arrumei e já fui para academia (já fui meio enjuado)

chegando lá fiz o agachamento, e flexora.. depois disso já comecei a ter vomitos.. Ai fiquei uns 4 minutos sentado esperando passar, deu uma melhorada e fui fazer extensora.. consegui fazer só que com intervalo entre as séries de +/- 3 mimnutos ai depois disso acabou.. fui tentar fazer panturrilha em pé nem consegui chegar no aparelho, comecei a dar vomitos e corri para o banheiro, conclusão, vomitei tudo que tinha comido.. fui embora, nem tomei meu shake pós treino pq o estomago ta meio aziado ainda, se eu tomar é perigoso voltar tudo. Agora estou aqui tomando bastante água.

Será que foi pelo motivo de ter alimentado e já ter ido para o treino?

Depende , você sempre come isso ? ou é a primeira vez ?

Pode ser uma virose, ou alguma coisa que você comeu no dia anterior que não te fez bem..

derrepente você fez muita força e como o estomago ainda estava processando os alimentos que tu ingeriu .. voltou tudo..

Se alimente sempre no minimo uma hora sempre antes do treino ..

Eu sempre como, faz parte da dieta..

Também não acho que foi alguma coisa que comi ontem pq também segui a dieta e como eu falei, eu estava bem e animado para o treino, só que depois que comi me senti meio mal e fui assim mesmo, e deu no que deu.

Bem provavel ter sido o fato de voce ter comido e ir direto pra academia, ainda mais treino de pernas, quando eu comia e ia direto pra academia, quando saia do leg press parecia que ia desmaiar de tanta tontura e enjoo.

você disse que tava animado, será q nessa euforia toda tu lembrou de mastigar os alimentos?

sempre é bom ir treinar 2h depois de uma refeição

você disse que tava animado, será q nessa euforia toda tu lembrou de mastigar os alimentos?

sempre é bom ir treinar 2h depois de uma refeição

hehe, eu tava animado mais também não ao ponto de sair desesperadamente.

Então o mais provável ter acontecido foi ter ido de imediato.. Más é com os erros que aprendemos, é bom que eu fico esperto agora.

Treino de perna #FAIL

Você comeu a comida direito?? digo você enfiou tudo de uma vez (forçando) o foi engolindo de vagar???

isso de comer e ir treinar n tem nada a ver eu ia treinar de manhã e comia um monte e meia hr dpois chegava na academia soh que eu n comia uma refeição de 25min em 5min pois provavelmente eu vomitaria fora tudo!!

Cara, isso e de prache, nao se pode comer e ir direto fazer forca, faca o teu pre-treino uma hora e meia antes de ir pra academia, pra baixar um pouco o alimento. Tenho certeza que foi isso qe ocorreu.

Eu ja disse, e vou dizer de novo. procure educar a barriga. Comer que nem um porco engulindo a comida de uma vez, nao vai le inchar e sim fazer mal.

Comer e ir direto pra academia é tenso, o certo é comer e esperar mais ou menos 1h30m á 2h30m pra comida descer legal..

Comer e ir direto pra academia é tenso, o certo é comer e esperar mais ou menos 1h30m á 2h30m pra comida descer legal..

Concordo! Fico enjoado se não der um tempo. rs

vc msm ja chego falando q foi pra academia enjuado e logo depois de comer....n eh preciso ser um genio

Comer e ir direto pra academia é tenso, o certo é comer e esperar mais ou menos 1h30m á 2h30m pra comida descer legal..

isso não é regra, eu mesmo como e vou direto pra academia, eu tinha ânsias de vômito também, mas no meu caso é o treino de pernas que é muito intenso, que é o que eu acredito que esteja acontecendo com ele, conheço vários que passam um pouco mal no treino de pernas devido a toda essa intensidade.

Editado 11/03/2012 às 00:35 03/11, 2012 por Theuziin

isso não é regra, eu mesmo como e vou direto pra academia, eu tinha ânsias de vômito também, mas no meu caso é o treino de pernas que é muito intenso, que é o que eu acredito que esteja acontecendo com ele, conheço vários que passam um pouco mal no treino de pernas devido a toda essa intensidade.

To ligado.. cada um é cada um, só que acho que a maioria passa mal se fazer isso, rs

Editado 11/03/2012 às 08:08 03/11, 2012 por Breno Holanda