Idade: 20

Peso: 96,00 kg

Tamanho: 1,83

BF: Gostaria muito de saber

BRAÇO: 42 cm (Porém não acho muito definido, diferente do meu peito e costas por exemplo) <~

Treino: 4 anos

Experiencia com Ae's: Stan, Ox, Hemogenin, Dura, Franol, Clembuterol, Enantato.

OBJETIVO: Perda de Gordura Acumulada e Ganho de Massa Magra <~

Ciclo:

1 - 4 semanas > Propitest. 200mg dsdn (GC)

1 - 4 semanas > Stan 100mg dsdn (GC)

TPC Serms:

1º - 14º dia 100mg de CLOMID ou TAMOX + 40mg de tamoxifeno

15º - 28º dia 50mg de CLOMID ou TAMOX + 20mg de tamoxifeno

Dieta:

Café da manha – Pão Integral com Peito de Peru e Queijo Branco + Suco Natural

Lanche – Suco Natural

Almoço – Arroz, Feijão, Carne ou Frango, Salada

Lanche – Pão Normal com Peito de peru, queijo, Mortadela (desculpa gente mais é lanche que a empresa oferece, sem opção)

Pré Treino – Suco Natural + Carne ou Atum

Pós Treino – Carne e Salada (Tentarei colocar um Whey aqui)

Ao dormir – Albumina

FICO LEGAL GENTE?

ACEITO QUALQUER TIPO DE SUGESTOES

ABRAÇOS!

Editado 29/02/2012 às 00:55 02/29, 2012 por aryel_mc

tira todos sucos naturais , ja q quer perder gordura acumulada ...

ciclo curto , eu faria pelo menos 6-8 semanas

tira todos sucos naturais , ja q quer perder gordura acumulada ...

ciclo curto , eu faria pelo menos 6-8 semanas

Apenas agua?

não precisa cortar , mais reduz usa só antes do treino ,evita depois , vc pode usar malto no lugar ...

não precisa cortar , mais reduz usa só antes do treino ,evita depois , vc pode usar malto no lugar ...

Entendi, mais no caso o Malto por ser rico em Carboidrato, não iria só aumentar mais a probabilidade de gordura, ainda mais pelo fato de esse pré-treino ser feito anoite (21:00) ?

Eu tomava muito refrigerante, em excesso mesmo, poriso cortei de vez e substitui por apenas agua e suco!

Editado 29/02/2012 às 01:59 02/29, 2012 por aryel_mc

então cara , mantem assim mesmo , n vou dizer o q fazer, até pq n tenho mta experiencia com dietas ^^

vou acompanhar

Suco natural é pura frutose e sacarose. Deixa ele só no café da manha. Nas outras refeiçoes substiui ele por alguma fonte de proteina e carb. complexo.

A respeito do ciclo nao posso opinar por falta de experiencia.

Suco natural é pura frutose e sacarose. Deixa ele só no café da manha. Nas outras refeiçoes substiui ele por alguma fonte de proteina e carb. complexo.

A respeito do ciclo nao posso opinar por falta de experiencia.

valeu cara, espero que alguem comente mais tbm

stano eu deixaria como tá

o propi eu faria 1-8

pow , nego que nao entende muitos das coisas e nunca usou em si mesmo as vezes da pitaco.. se nao sabe nao fala!

stano eu deixaria como tá

o propi eu faria 1-8

queeee??

1 - 8 Propi

1-4 Stano

Isso mesmo??

faz pelo menos 6 semanas cara ,4 é bem pouco ...

faz pelo menos 6 semanas cara ,4 é bem pouco ...

Chicrute só uma dúvida o Stano nã deveria acabar junto com stano? Propi 1-8 Stano 2-8? Abraço