Fernando Sardinha E Fernando Maradona - Chest Workout

Sardinha´s Gym · Fevereiro 29, 2012 às 00:15

Como prometido estou postando o treino completo de peito com essas duas feras do fisiculturismo nacional.

O treino foi gravado na Sardinha's Gym em Ribeirão Preto/SP.

Obrigado.

https://www.youtube.com/watch?v=Tyi9Qhu3-eQ

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Editado Março 1, 2012 às 00:53 por Sardinha´s Gym

Jymmii · Fevereiro 29, 2012 às 00:21

essa veia ai é demais ! Monstros ^^

Theuziin · Fevereiro 29, 2012 às 00:25

show de bola, quero uma vascularização dessa, hehe

Abdul-Wahid · Fevereiro 29, 2012 às 00:25

Medonho!

Sardinha´s Gym · Fevereiro 29, 2012 às 00:41

Obrigado pessoal pelos comentários!!! Nessa época (dezembro/janeiro 2012) a Sardinha estava entrando no Off e o Maradona já estava em off season. Maradona tava com se não me engano 110kg!!! Um monstro. Vejo o Sardinha todos os dias e ele passou dos 100kg fácil!! Uma característica marcante do Sardinha é que os offs são de muita qualidade. Está super vascularizado hoje! Acho que no próximo mês ele vai fazer um ensaio fotográfico e posto aqui!!

Italoo · Fevereiro 29, 2012 às 00:50

Muito da hr essa vascularização, podia fazer um video dele e eu treinando tm kkkkkkkkkkkkkkkk.

Theuziin · Fevereiro 29, 2012 às 00:52

sem caô, eu nunca vi alguém tão dourado, kkkkkkkkkkkkkk

ligabo · Fevereiro 29, 2012 às 00:59

1:48: O cara não fica com vergonha de ocupar o aparelho pra "pegar" aquele pesinho e usar aquela camisa não?

Sardinha´s Gym · Fevereiro 29, 2012 às 01:00

sardinha ainda competi?

Olá Maico,

Compete sim!!! Ano passado que eu me lembre foi Vice no Mister Santos (categoria Class IV), Campeão Mater Mr. Santos. Vice campeão no mundial Amber Prix Olímpia WFF-WBBF. Foto Amber prix:

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thiago1 · Fevereiro 29, 2012 às 01:14

muito monstros

valeuuu

wellthai · Fevereiro 29, 2012 às 03:53

1:48: O cara não fica com vergonha de ocupar o aparelho pra "pegar" aquele pesinho e usar aquela camisa não?

Porque ficaria?

Todo mundo agora é obrigado a empilha peso e ir de regatinha na academia?

Ricardo Ribeiro · Fevereiro 29, 2012 às 04:55

Porque ficaria?

Todo mundo agora é obrigado a empilha peso e ir de regatinha na academia?

Concordo

Falar que acha marombado feio e burro eh crime aqui, mas e

dai se o cara eh novato e gosta de usar a camisa dele?

EDIT: Mas deu pra entender que o Ligabo esta zoando tambem

Editado Fevereiro 29, 2012 às 04:56 por Ricardo Ribeiro

ligabo · Fevereiro 29, 2012 às 20:28

Óbvio q zuei, pessoal tem mania de brigar comigo em tudo kkkk. Se fosse um modera pessoal tava rindo e fazendo piadinha e bla bla bla.

Pra quem tá a mais tempo aqui, zuei por 2 motivos: A Merdway que mandou intimação pra cá e tem seus produtos de merd# e não quer q ninguem fale contra, e tb como é chato alguem q quer treinar mais sério e pesado esperar garotinho pegar 10kg na máquina e fazer todo errado e lerdo.

Sardinha´s Gym · Fevereiro 29, 2012 às 20:52

Pessoal, no vídeo do Sardinha e do Maradona não sei se notaram, mas, todas as séries eram até a exaustão muscular. Alguém de vcs também usam essas séries nos treinos? O que acham?

Abraço

ligabo · Fevereiro 29, 2012 às 21:05

Pessoal, no vídeo do Sardinha e do Maradona não sei se notaram, mas, todas as séries eram até a exaustão muscular. Alguém de vcs também usam essas séries nos treinos? O que acham?

Abraço

Pra quem cicla é interessante. Pra quem é natural, é uma faca de dois gumes...

Sardinha´s Gym · Fevereiro 29, 2012 às 21:16

Pra quem cicla é interessante. Pra quem é natural, é uma faca de dois gumes...

Eu estou de dieta e suplementando com whey, malto, bcaa e creatina. Faz uns 3 meses que estou fazendo essas séries até exaustão e senti muita diferença. Uma coisa é fato, se a pessoa não tiver uma dieta muito bom com suplementação correta vai sentir DEMAIS!! Treino até exaustão, muitas vezes intercalado com séries compostas é o bixo!!! Falando nisso é hora de ir na Sardinha's Gym fazer um treino de peito, ombro anterior e tríceps.

Abraço

William

Editado Fevereiro 29, 2012 às 21:16 por Sardinha´s Gym

Felipe Oliveira_66286 · Fevereiro 29, 2012 às 22:07

[ ... ]

Editado Março 6, 2012 às 15:02 por Felipe Oliveira_66286

Aless · Fevereiro 29, 2012 às 22:24

3:00 - mostra que estava no limite mesmo!

Dei uma olhada e a gente não tem nenhuma entrevista com o Sardinha. Agora que temos esse contato, será que não conseguimos?

Sardinha´s Gym, será que tem como perguntar para o Sardinha se ele estaria interessado em uma entrevista aqui no fórum? Algum moderador poderia fazer o meio de campo, por email ou por tópicos mesmo...

shiny12 · Fevereiro 29, 2012 às 22:29

é interesante sim. eu quando adotei este estilo de treino obtive muiito mais results do que entupi de peso pra encher o ego. eu agora falho em todas as series e tow tendo beneficio extraordinario.

Ally · Fevereiro 29, 2012 às 23:02

Pessoal, no vídeo do Sardinha e do Maradona não sei se notaram, mas, todas as séries eram até a exaustão muscular. Alguém de vcs também usam essas séries nos treinos? O que acham?

Abraço

Eu costumo usar o criterio de conta de repeticao,para eu ter uma nocao de quanto eu estou estimulando meu musculo.Nao adianta eu pegar um peso que eu consiga fazer só 3 reps ou outro que eu consiga 30 reps.

Gosto de manter a faixa de 6 a 12 reps

Um equilibrio entre hipertrofia sarcoplasmatica e miofibrilar

Sardinha´s Gym · Fevereiro 29, 2012 às 23:46

3:00 - mostra que estava no limite mesmo!

Dei uma olhada e a gente não tem nenhuma entrevista com o Sardinha. Agora que temos esse contato, será que não conseguimos?

Sardinha´s Gym, será que tem como perguntar para o Sardinha se ele estaria interessado em uma entrevista aqui no fórum? Algum moderador poderia fazer o meio de campo, por email ou por tópicos mesmo...

Aless, boa noite!

Poderíamos fazer algo bem interessante sim! Não sei como são feitas as entrevistas aqui no fórum, mas as vezes poderíamos usar uma câmera e transmitir a entrevista ao vivo. Pra não ficar muito bagunçado, as vezes o moderador ou alguém responsável poderia selecionar as perguntas, pq certamente muitas perguntas serão sobre o mesmo. Acho que não é muito difícil. Temos que combinar certinho. Se alguém conhecer a pessoa responsável pela a abertura da entrevista peça por gentileza para entrar em contato comigo. Tem meu facebook tbm pra quem quiser adicionar: https://www.facebook.../william.jardim

Abraço

Editado Fevereiro 29, 2012 às 23:47 por Sardinha´s Gym

chicrute · Março 1, 2012 às 00:27

Concordo com o Ligabo e vou além ainda , pra quem é natural ir até a fadiga total em cada série pra mim é pedir pra catabolizar , natural tem q fazer séries com descanso curto, peso controlado ... , Rest pause em máquinas , alguns drops , e escolher 1 ou 2 exercicios máquina de preferencia e estorar no máximo ... mais q isso pra mim é doidera , fora a dor no pós treino ...

isso é minha opinião , q fique claro ...

vou ver o video , baixando spartacus kkk , se n caía net \o/

abraçosss

wellthai · Março 1, 2012 às 03:04

Óbvio q zuei, pessoal tem mania de brigar comigo em tudo kkkk. Se fosse um modera pessoal tava rindo e fazendo piadinha e bla bla bla.

Pra quem tá a mais tempo aqui, zuei por 2 motivos: A Merdway que mandou intimação pra cá e tem seus produtos de merd# e não quer q ninguem fale contra, e tb como é chato alguem q quer treinar mais sério e pesado esperar garotinho pegar 10kg na máquina e fazer todo errado e lerdo.

Não, mas nao to brigando tbm hahaha

É que tem muito cara aqui que acha que todo mundo tem que treina pra ser fisiculturista e esquecem que tem aquelas pessoas que treinam por outro motivo, saude, reforço muscular etc.

Mas ta tranquilo, agora que explico nao parece se teu caso. Mas se fosse tbm, todo mundo tem uma opiniao neh.

Abs

A respeito do video agora. Gostei muito do treino tambem.

Mas concordo quando falam que esse metodo nao é o melhor para naturais. Pelo menos pra mim nao funciona.

Aless · Março 1, 2012 às 20:33

Aless, boa noite!

Poderíamos fazer algo bem interessante sim! Não sei como são feitas as entrevistas aqui no fórum, mas as vezes poderíamos usar uma câmera e transmitir a entrevista ao vivo. Pra não ficar muito bagunçado, as vezes o moderador ou alguém responsável poderia selecionar as perguntas, pq certamente muitas perguntas serão sobre o mesmo. Acho que não é muito difícil. Temos que combinar certinho. Se alguém conhecer a pessoa responsável pela a abertura da entrevista peça por gentileza para entrar em contato comigo. Tem meu facebook tbm pra quem quiser adicionar: https://www.facebook.../william.jardim

Abraço

Legal, bem legal. Nós temos uma área de entrevistas aqui no fórum, você pode dar uma olhada aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/forum/34-entrevistas/

Existem diferentes formas, normalmente a entrevista é aberta e o usuário do fórum vai respondendo as que ele preferir. Tivemos uma entrevista com o Waldemar Guimarães onde a moderação escolheu algumas perguntas feitas pelos usuários e encaminharam para ele responder, dessa forma também é válido, caso o Sardinha não queira criar um login (ou usar esse Sardinha's Gym) para responder, fica a critério dele... o que ficar melhor.

Vou conversar com o LeandroTwin, supermoderador que tem organizado as entrevistas e ver como fica melhor.

kaio gonzalez · Março 2, 2012 às 13:42

Opaaa seria muito proveitoso uma entrevista com o Sardinha hein !!!!

Tomara que de certo !!!!

Sardinha´s Gym · Março 2, 2012 às 15:25

Legal, bem legal. Nós temos uma área de entrevistas aqui no fórum, você pode dar uma olhada aqui: https://www.hipertrof...34-entrevistas/

Existem diferentes formas, normalmente a entrevista é aberta e o usuário do fórum vai respondendo as que ele preferir. Tivemos uma entrevista com o Waldemar Guimarães onde a moderação escolheu algumas perguntas feitas pelos usuários e encaminharam para ele responder, dessa forma também é válido, caso o Sardinha não queira criar um login (ou usar esse Sardinha's Gym) para responder, fica a critério dele... o que ficar melhor.

Vou conversar com o LeandroTwin, supermoderador que tem organizado as entrevistas e ver como fica melhor.

Já conversei com o Sardinha e ele disse que seria um prazer participar de uma entrevista no Hipertrofia.org. Acho interessante e prático usar o mesmo método de entrevista que foi feito com o Waldemar. O pessoal manda as perguntas e são selecionadas algumas para o Sardinha responder. Outra coisa que eu poderia estar viabilizando é fazer um vídeo do Sardinha respondendo todas as perguntas selecionadas. Então na entrevista do Sardinha teria a parte escrita por ele mesmo e o vídeo podendo extender um pouco mais as perguntas. O que vcs acham?

Abraço

Andre45 · Março 2, 2012 às 15:37

Entrevista com Sardinha com vídeo ainda OoooooooooO, vai ser top.

Sardinha´s Gym · Março 2, 2012 às 15:41

Entrevista com Sardinha com vídeo ainda OoooooooooO, vai ser top.

Tenho certeza que ficará excelente! Eu postei uma mensagem na página do hipertrofia no face sobre a propósta da entrevista. Fazemos uma boa divulgação sendo interessante tando para os usuários do hipertrofia.org quanto para o atleta!

kaio gonzalez · Março 2, 2012 às 16:29

Já conversei com o Sardinha e ele disse que seria um prazer participar de uma entrevista no Hipertrofia.org. Acho interessante e prático usar o mesmo método de entrevista que foi feito com o Waldemar. O pessoal manda as perguntas e são selecionadas algumas para o Sardinha responder. Outra coisa que eu poderia estar viabilizando é fazer um vídeo do Sardinha respondendo todas as perguntas selecionadas. Então na entrevista do Sardinha teria a parte escrita por ele mesmo e o vídeo podendo extender um pouco mais as perguntas. O que vcs acham?

Abraço

Melhor que isso ??? ele fazer uma doação de sangue com a genética abençoada pra gente !!!! :laughingsmiley: kkkkkkkkk

zueraaaaaa !!!!

vai ser top !!!!

Sardinha´s Gym · Março 2, 2012 às 16:30

Melhor que isso ??? ele fazer uma doação de sangue com a genética abençoada pra gente !!!! kkkkkkkkk

zueraaaaaa !!!!

vai ser top !!!!

putz...kkkkkkkkkkkkkk

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