Bem , procurei no forum , e vi um caso , que um amigo aqui , lesionou o ombro fazendo supino errado .

Bem ontem eu fiz supino e fiz do geito que ele fez (errado) tipo , mechendo muito os braços , um pouco torto até , quando terminei fui pro "voador" percebi uma dor no ombro , como eu comentei na ultima enquete , como excutar de maneira correta ?

Pois eu senti muita dor no ombro ontem , hoje melhorou um pouco so que esta meio duro meu ombro .

Se ainda ta foda de fazer o supino tenta um supino com pesinhos ou até melhor, um hammer até acostumar e tal e equilibrar

Supino reto??

geralmente quando tem muito peso a pessoa faiz tudo torto

desça devagar e levante devagar