Galera, eu tiro minhas medidas, só que eu estou achando que estou medindo errado, e nao encontrei nenhum topico claro no google, e aqui no forum mesmo de como medir corretamente, as partes que mais tenho duvida é abdomen, cintura, e quadril.

mas mesmo assim poderia me falar basicamente como se medir corretamente os:

braços:

peito:

ombros:

cintura:

abdomen:

quadril:

coxas:

pantrurrilhas:

obrigado

Braços: Flexionados, forçando

Peito: Normal, em volta do peito pelas costas

Ombros: Normal, por volta dos ombros

Cintura: Normal, sem forçar ou poder forçar, como vc quiser (a maioria vai sem forçar)

Quadril: Não sei, nunca medi

Coxa: De pé sem forçar

Panturrilha: De pé sem forçar

Braços: Flexionados, forçando 90 graus contraidos

Peito: Normal, em volta do peito pelas costas No mamilo passando pelas costas

Ombros: Normal, por volta dos ombros passando pelos deltoides

Cintura: Normal, sem forçar ou poder forçar, como vc quiser (a maioria vai sem forçar) nunca forçando, relaxado, em pe e no umbigo

Quadril: Não sei, nunca medi na parte maior

Coxa: De pé sem forçar OK

Panturrilha: De pé sem forçar OK

Falo muita besteira mano

KSOPKPOAK, sei la mano, eu sempre medi assim, nunca pesquisei, então foi mal falar essas parada, não sei muito bem

KSOPKPOAK, sei la mano, eu sempre medi assim, nunca pesquisei, então foi mal falar essas parada, não sei muito bem

de boa hehehe

Mas o do braço ninguem nesse forum mede assim, quando vc escutar que o jay tem 60 de braço é 90 graus viu suhasuhasuha Eles nem devem saber quanto tem flexionados

beleza , o quadril pega os glúteos, cintura bem no umbigo. e o abdomen em qual posição?

beleza , o quadril pega os glúteos, cintura bem no umbigo. e o abdomen em qual posição?

ahh

O que as avaliadoras chamam de abdomen galera do forum chama de cintura eheheheh

Pra ser igual elas é: Cintura - Meio da barriga, entre o umbigo e o peitoral

Abdomen - No umbigo

Puts, agora vi a diferença, é pouca coisa mais conta, 90 Graus to com 35,5cm e Flexionado fico com 36,3

Marc, ve meu topico e avalia meu desenvolvimento?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/72418-desenvolvimento-legal/page__fromsearch__1

Puts, agora vi a diferença, é pouca coisa mais conta, 90 Graus to com 35,5cm e Flexionado fico com 36,3

mano o meu a diferença é de 5cm sauhasuhsuhasauh

mano o meu a diferença é de 5cm sauhasuhsuhasauh

Nossa, muita coisa

no homem são essas posições então mesmo? cintura acima do umbigo, abdomen no umbigo, e quadril onde os gluteos estão maiores?

Sim, aqueles que o marco disse