Gostaria de saber se durante o repouso de uma semana apos 7 de treino o repouso aplica-se a apenas treinos com peso ou em tudo e se for em "tudo" pode-se fazer aerobicos de baixa intensidade logo ao acordar ( em jejum ) ou o repouso tem que ser total tipo soh alongamentos e "deu por hj" pq me sinto mau sem fazer nada de exercicio durante 1 dia quem dira uma semana!

E tmb n acho muito saudavel ficar uma semana sem nem "SUAR" então oq vcs acham?????????

faça o q seu corpo quer ,descanse na medida q achar conveniente e vamos malhar,vamos suar ,isso ja faz parte de vc ,é como um viciop,apesar q esse sim é saudavel,se nao aguenta ficar prarado é so pegar a estrada e sair correndo ,ja é

descanso dos pesos,

aeróbicos sempre são bem vindos, ainda mais quando o assunto é saúde.

Descanso dos treinos seria para dar uma relaxada no SNC. "Aeróbico" vc faz sem perceber andando na rua. rs

aeróbicos sempre são bem vindos, ainda mais quando o assunto é saúde.