Bom , Gente vou ser sincero , começei a treinar a pouco tempo e estudar na mesma proporção , So que tenho ficado muito confuso . Instrutor fala em Treino ABCX2 o forum fala em ABC .

So que a duvida é essa a maioria dos Ectomorfos tem um grande trabalho pra conseguir crescer , so que eu quero dar meu melhor e assim potencializar minha perfomace !

Tenho 1,77 e 49 Kg

Queria a opnião de todos a respeito disso , Pode ser com artigos , experiencia e o que mais contribuir

Muito obrigado Mateus

segundo topico que tu cria com nome de reportagem vei

mas é o seguinte

creio que um treino de ecto nao seja diferente de um treino pra endo ou mesomorfo, o que vai mudar alguma coisa é a alimentação