Oi, comecei a acadêmia há pouco tempo, e tenho milhares de dúvidas.

Eu quero muito aumentar o bumbum, mas pelo que eu li é bastante complicado para a mulher aumentar o músculo dessa região. Também quero ficar com pernas grossas, mas não quero engordar.

Por isso, venho aqui tirar essas dúvidas com todos, qual melhor suplemento para aumentar perna e bumbum?

E para definição muscular feminina, qual melhor suplemento?

Vejo o corpo das panicats, Gracyane, entre outras e noto que antes elas tinham pouca perna e bumbum e hoje em dia são enormes, o que elas fazem?

Se alguém tiver outras dicas, será muito bem vindo também!

Beijos!

Linda, pra isso acontecer tu separa em duas coisas cut = perda de gordura e buk = aumento da massa. Se vc estiver gordinha, deve fazer um cut até chegar, sei lá, uns 19% de gordura. Depois disso tu vai aumentar a massa. Como eu aumento minha massa? Treine no máximo 45' e muito forte. Faça uma dieta limpa e com muita proteína. Se for suplementar tome: Whey, dextrose e creatina.