Bulking

1,72m de altura

13/12/2011 - Começo da dieta e das medições

PESO: 64,6 kg

Braço esq: 30 cm

Braço dir: 30,5 cm

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Antebraço esq: 25,5 cm

Antebraço dir: 26 cm

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Perna esq: 53 cm

Perna dir: 53 cm

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Panturrilhas: 36 cm

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Peito: 93 cm

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Cintura: 83,5 cm (na linha do umbigo 80cm)

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20/12/2011

Peso: 66,4 ~ 67,2 kg

Braço esq: 31 cm

Braço dir: 31 cm

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Antebraço esq: 26 cm

Antebraço dir: 26,6 cm

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Perna esq: 54 cm

Perna dir: 55 cm

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Panturrilhas: 36 cm

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Peito: 94,5

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Cintura: 84cm (na linha do umbigo 82 cm)

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18/01/12

Peso: 69,8 kg

Braço esq: 33 cm

Braço dir: 33 cm

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Antebraço esq: 26,6 cm

Antebraço dir: 27 cm

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Perna esq: 56 cm

Perna dir: 57 cm

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Panturrilhas: dir: 36cm / esq: 37cm

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Peito: 96cm

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Cintura: 85,5 cm (na linha do umbigo 84 cm)

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12/02/12

Peso: 70,8 ~ 71 kg

Braço esq: 33 cm

Braço dir: 33 cm

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Antebraço esq: 27,3 cm

Antebraço dir: 27,7 cm

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Perna esq: 58 cm

Perna dir: 59 cm

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Panturrilhas: dir: 38cm / esq: 38cm

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Peito: 97cm

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Cintura: 87 cm (na linha do umbigo 84,5 cm)

Galera, o que me preocupa é a gordura abdominal. A maior parte da gordura, se concentra nas regiões laterais do abdomên. e abaixo do umbigo, eu começei a fazer abdominais junto com a dieta. antes nunca tinha feito, e o que me preocupou foi o aumento do tamanho na cintura, comprovado nas medições, até diminui as kcal/carbo da dieta, nao tenho idéia o quanto desses CM'S são musculo, e gordura, entao, devo continuar no bulking, então, como to indo? E não sei porque, mas não ganhei nada de bíceps na ultima medição :/

Editado 15/02/2012 às 03:27 02/15, 2012 por Fabioliveira10

Falta a altura parcero

Falta a altura parcero

Sempre esqueço, obrigado.