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Avaliem Meu Treino

Por hebertpp
Em Treinamento

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Postado

Galera voltei agora em janeiro e minha fica é ABC 2x, avaliem ae:

A

3x8 supino 45

3x8 supino reto

3x8 crossover

3x8 triceps no banco

3x8 triceps na barra

3x8 triceps supinado

16x30 abdominais

B

3x8 trapezio

3x8 rotacao de ombros

3x8 esse eu esqueci

demais de perna

16x30 abdominais

C

3x8 rosca direta

3x8 rosca inversa

3x8 rosca alternada

3x8 rosca martelo

3x8 remada alta

3x8 remada unilateral

3x8 pulley

16x30 abdominais

Eu malho tem +- a 6 meses e voltei agora depois de parar outubro, novembro e dezembro.

Postado
3x8 esse eu esqueci

demais de perna

Pow cara ai fica dificil né, se é pra avaliar realmente coloca direitinho os exercicios ai.

Spoiler

2666484-7234902116-f341c.jpg

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Postado
  • Autor
Pow cara ai fica dificil né, se é pra avaliar realmente coloca direitinho os exercicios ai.

vou conferir a ficha B direito e posto aqui, de boa.

Postado
  • Autor
e fica dificil avaliar um treino que voce está "voltando", afinal, 3 meses eh um bom tempo parado.

essa ficha eu recebi depois de 3 meses com AB. Agora que voltei, estou fazendo ela de novo.

Dae a duvida.

Postado

acho 3 exercicos para biceps e triceps muito, quando malhados juntos com costas e peito respectivamente.

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