28 anos, 1.81 94 kg

bf: 11%. Avaliaçao feita em 01/12/2011

2 ciclo:

1-10 enantato (ciclo 6) 600 mg/semana seg e quinta

1-4 hemogenim avantis 100 mg tsd inclusive fim de semana

1-10 decaland 400 mg/semana seg e quinta

tpc:

1-14 100 mg clomid x 40 mg tamox

15-28 50 mg clomid x 20 mg tamox

protetores:

Vitamina c 1g por dia durante todo o ciclo

xantinon b12 liquido 5 ml 12 em 12 horas

anastrozol meio comprimido dsdn durante todo o ciclo e ate 1 dia antes da tpc

hcg 500ui seg e 500ui quinta a partir da 3 semana e usar por 8 semanas

suplementaçao:

Ao acordar: Albumina, whey e glutamina

pre treino: Bcaa top e jack 3d ( hemo rage ultra concentrado assim que acabar o jack)

pos treino: Whey, dextrose, creatina, glutamina e bcaa

antes de dormir: Albumina

dieta:

06:00 albumina, glutamina, 1/2 porção de whey, leite, neston, aveia, linhaça, 1 soft gel omega 3, 1 g vit c

07:00 sucos e frutas ( talvez eu coloque um pao com queijo e presumto aqui )

09:00 2 sanduiches pao integral de forma com presunto e queijo

12:00 arroz, feijao, salada, carne (frango, peixe ou gado), suco

15:00 6 ovos cozidos sendo 2 com gema, +- 100g batata doce cozida, azeite de oliva extra virgem e 1 lata de atum

17:30 1/2 porçao de whey

18:30 suco, bcaa e jack 3d

21:00 whey, dextrose, glutamina, água, creatina, bcaa, 1 soft gel omega 3

21:45 carne e salada

00:00 albumina e leite

sugestões e criticas serão bem vidas

acompanhando, o cara ja esta bruto, e com esse ciclo o negocio é ficar monstro mesmo

vls