Bom galera tinha feito outro tópico, pois a principio queria fazer um ciclo com DURA, mas devido aos colaterais optei pelo uso da DECA.

Vamos lá, ontem dia 06/02 fiz a minha primeira aplicação, apliquei 1/2 ml. Não tive nenhum problema, só teve uma ardência uns 15min depois, mas tudo tranquilo... malhei normal.

Vou aplicar todas as segundas durante 6 semanas só que vou aumentar para 1 ml. Vou colocar aqui a minha dieta para vocês acompanharem.

DIETA

Desjejum Líquido 07:00

Shake:

02 colheres aveia

01 banana

Leite desnatado

Café da Manhã 10:00

01 colher pasta de atum de soja ou 2 fatias de ricota

01 fatia peito peru

02 fatias pão integral

01 copo de suco natural

Almoço 13:30

01 Vegetal (brócolis, couve, chicória, espinafre)

Salada verde à vontade

Batata doce

4 claras de ovo cozido

Metade de um peito de frango

01 colher azeite

(Arroz e feijão como 2 vezes por semana)

Lanche 16:30

MESMO DO CAFÉ DA MANHÃ

Pré treino 19:30

02 colheres de Malto

02 Cap. BCAA

01 banana

Pós-treino Líquido 21:30

Shake:

Água

1 e 1/2 medida Wey

02 colheres dextrose

01 anticatólico

02 Cap BCAA

Pós-treino Sólido 23:00

1 fruta ou um sanduba com pão integral e ovo.

1 suco natural

LEMBRANDO que só farei o uso do Clenb após as 6 semanas da DECA e vou descansar uma e depois uso o Clenb.

Aguardo comentários.!!!!

Seus dados? é voce na foto?

sorry guria, mas com essa dieta aí, vc não vai muito longe...

acho melhor entrar urgentemente na área de nutrição do forum

vo da uns pitaco , na dieta , voce tem q comer Atum , Peito de Frango , Clara de Ovo , Iogurte Light com Aveia , Carne Vermelha Magra , Pão Integral com Peito de Peru , Queijo Cottage , Oléo de Coco e Castanhas a noite

com esses alimentos voce monta uma dieta , coma isso , ai vc pode colocar uma banana alguma coisa do teu gosto

se for voce na foto tá bem em ^^'

Editado 7/02/2012 às 14:57 02/7, 2012 por chicrute

Da uma analisada na dieta... a ideia do deca e dpois o clebu e boa, ate pq o clebu diminui um poco a ação dos ae's, falta descrição total medidas,treino..etc... se for vc na foto lindo abdomem..flw