Bom sigo a mesma dieta a mais de 5 meses, treino pesado todo dia, menos final de semana, depois do treino faço 30 minutos de aeróbico. Minha dieta estava indo bem, estava perdendo bf e ganhando musculo, até que no último mês não alterei nada na minha rotina ou dieta, mas eu ganhei 10 cm de cintura, é muita barriga, o que pode ser isso? o que fazer para reverter?

entao reduzir os carbo pode solucionar? tipo comer menos arroz ou tem que refazer a dieta inteira? porque a dieta que fiz supre todas necessidades de vitamina,carbo, proteina.

entao reduzir os carbo pode solucionar? tipo comer menos arroz ou tem que refazer a dieta inteira? porque a dieta que fiz supre todas necessidades de vitamina,carbo, proteina.

Eh dificil te responder sem saber como eh sua dieta... provavelmente pode resolver sim a diminuicao de carbs, porem acho que esses 10cm que vc ganhou podem estar um pouco equivocados.. mesmo se vc tivesse comendo muito acima da sua tbm esse volume ganho eh fora do normal...

Te aconselho postar sua dieta na area de nutricao pro pessoal dar uma olhada pra vc... as vezes refazer a dieta inteira pode ser a melhor solucao...

excesso de sódio talvez ? isso pode ta causando uma pequena retenção

coloquei a dieta aqui. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/70253-avaliem-dieta/

Po, tem também a questão genética né, eu particulamente vivo em bulk, quando eu estou afim de comer porcaria eu como, e minha circunferencia abdominal aumenta muito pouco.

Eu me preocupava com a barriga... Mas quer saber, pra que tanta obsessão com o six-pack... claro que não aumento 10cm hahaha

Vai ver é obstipação ou retenção ou barriga dilatada

obstipação não é, estou pensando em retenção ou barriga dilatada. Qual médico será que posso ir?

Tbm to ganhando muita barriga,no meu caso e por causa dos suplementos que tomo talvez seja por isso no seu caso tbm

tomo whey será que tem relação?

Acho que não,eu tomo vários suplementos por isso ganhei bastante barriga,mas whey nao engorda tanto não

Se vc estava indo bem, e de ultima hora teve isso, alguma coisa vc fez errado. Ou sua solitaria transformou-se em uma comunidade. xD

Se vc estava indo bem, e de ultima hora teve isso, alguma coisa vc fez errado. Ou sua solitaria transformou-se em uma comunidade. xD

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Se vc estava indo bem, e de ultima hora teve isso, alguma coisa vc fez errado. Ou sua solitaria transformou-se em uma comunidade. xD

eu ri xD. Ninguém sabe o que possa ser ao certo? '-'

Daonde vcs tiram que Whey não engorda tanto ????

Whey não engorda porcaria nenhuma, é só proteina em pó.

Proteina como qualquer proteina. 4calorias por grama

As calorias passam do que vc precisa vc engorda simples assim, seja de suquinho seja de whey seja de arroz seja de hamburguer.

Editado 3/02/2012 às 18:57 02/3, 2012 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Acho que não,eu tomo vários suplementos por isso ganhei bastante barriga,mas whey nao engorda tanto não

Legal, suplementos dão barriga, essa é nova...