eu andei pesquisando mas não achei nenhum exatamente como o meu

então, vou começar a tomar suplementos e eu vou comprar provavelmente esses:

whey protein + malto + albumina + bcaa

esses 4 juntos fazem efeito?

e que horas devo tomar cada 1?

Eu nao posso tomar creatina pq falam q to mt novo ainda , tenho 14 vou fazer 15 e ai ficam falando no ouvido rsrs

se puderem me dizer a melhor conbinação sem creatina para ganho de massa muscular me digam pfv.

O combo está bom, mas para sua idade não precisa nem de suplementos, basta comer.

Whey+ malto+bcaa pós treino e albumina antes de dormir.

As vezes tenho dó dos moderadores, devem fechar uns 20 tópicos desse tipo por dia.

é

eu procurei mas n achei especifico do que queria

eu so ectomorfo acho q é assim o nome

come e n engorda

isso seria bom q ajuda, e toda noite antes ainda tomo sustagem cmo leite

e eu quero ficar grande pra nego ver e n reconhecer, ja to com uma diferença do q comecei pra agora

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mas enfim, no começo vou comprar whey + malto e uma semana dps bcaa e albumina

tomo no pré e no pós treino oque? n entendo muito disso e a combinação ta boa msm ou tem uma especifica pra tipo de whey, de bcaa e tals

A cada dia são milhares de tópicos "feijão com arroz" que uma simples pesquisa no Google resolveria.

"Malto como usar", "whey como usar", etc...

Uma piadinha pro pessoal (não concordo com "o ator" no vídeo, só com a legenda).

eu pesquiseis e quiser tiro ate print do historico

mais de 10 paginas q entrei pra ver

mas eu queria algo mais espefcifico

quero so tirar essas duvida do suplemento msm ai pode até fechar o tpic

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Editado 27/01/2012 às 19:54 01/27, 2012 por The Shadow

cara n quer ajudar nao ajuda ué

e tb n tenho microscopio pra ver essa sua imagem nao

Viu como é fácil usar o Google?

nao po

mas o que quero saber primeiro é se a combinação ta boa

se a maioria disser q sim ai depois procuro saber sobre os horarios

se é necessária mesmo esses 4 ja q n tomo creatina, ou se poderia tirar 1 nao sei eu n entendo mt disso!

Editado 27/01/2012 às 20:04 01/27, 2012 por lucasdias21