Prezados,

depois de muita pesquisa consegui montar uma estrutura para meu 1º ciclo. Peço, por favor, que avaliem meu Ciclo, TPC, Suplementação e Treino.

Dados e medidas:

Idade: 22 anos

Tempo de treino: 2 anos

Altura: 1,84m

Peso: 94kg

Bíceps: 44cm

Ante Braço: 30cm

Tórax: 115cm

Costas: 137cm

Pescoço: 40cm

Coxa: 64cm

Panturrilha: 41cm

BF: Acredito que esteja algo em torno de 20% (Amanhã vou no endocrinologista, meço com aparelho e confirmo aqui)

Biotipo: Mesomorfo

Objetivo: Clean Bulk

Ciclo (stano + durateston injetáveis):

1-2 semanas -> Stano DSDN

3-8 semanas -> Stano 1ml DSDN + Durateston 1ml 2x por semana (2ml/semana)

A partir da 2ª semana até o final do ciclo -> Citrato de Tamoxifeno 10mg por dia (evitar ginecomastia)

TPC (24 horas após a última aplicação):

dias 1 a 14 = 100mg de clomid(clomifeno) + 40mg de tamoxifeno por dia

dias 15 a 28 = 50mg de clomid(clomifeno) + 20mg de tamoxifeno por dia

Suplementação:

Pré-treino: 4 colheres de Malto + 2,5g creatina Universal

Pós-treino: 1 scoop de Whey Optimum + 2,5g creatina Universal

Todos os dias:

- 3 cápsulas de Opti-Men;

- 3 cápsulas de Lipo 6 Black junto com as refeições (Meu BF está um pouco alto);

- 2 colheres de Albumina Salto's antes de dormir e 2 ao acordar.

Treino:

1-2 semanas -> Treino ABC 4-6-8 com 1 min de descanso entre as repetições (boto carga máxima, e vou diminuindo ao longo das repetições)

3-6 semanas -> Treino ABC 3 vezes (com descanso de 1 min e meio) de 4-6-8(sem descanso).

Dieta:

Refeições de 3 em 3 horas enfatizando proteína e evitando carboidrato.

A estrutura está boa? O que posso melhorar? Os valores de Tamox e Clomid estão legais para me proteger? Devo incluir silimarina?

Agradeço desde já!

Abraço

Editado 25/01/2012 às 03:54 01/25, 2012 por maromba_meier

falta muita coisa ae

idade e medidas?

qual o objetivo? cutting, clean bulk...?

dosagem da dura por semana?

stano oral ou inj(acredito que seja esse mas é para esclarecer) e a dosagem?

Mano, pra que usar só stan nas duas primeiras semanas? pq nao joga logo a dura também ?

Manda ai sua idade, tempo de treino , objetivos , bf , etc..

falta muita coisa ae

idade e medidas?

qual o objetivo? cutting, clean bulk...?

dosagem da dura por semana?

stano oral ou inj(acredito que seja esse mas é para esclarecer) e a dosagem?

Editei meu primeiro post com essas informações! Dá uma olhada lá!

Abraço!

Mano, pra que usar só stan nas duas primeiras semanas? pq nao joga logo a dura também ?

Manda ai sua idade, tempo de treino , objetivos , bf , etc..

Botei dura só na segunda semana pq tá difícil de comprar. A dura que eu arrumei vai levar esse tempo pra chegar, e já quero começar a ciclar!

Quanto ao resto das informações, editei meu primeiro post completando! Dá uma olhada lá!

Abraço!

não curti a estrutura, 5 semanas de dura é MUITO pouco, ela é testo de ação lenta, os niveis de testo livre ficam bom a partir da 4 ou 5 semana então nem vale utilizar por tão pouco tempo, o stano está bom, e não precisa do tamox durante o ciclo, só ira reduzir ganhos, se sentir sensibilidade manda 20mg dia, mas é quase certo que não vá ja que o stano tbm ajuda com a redução dos estrogenios.

não curti a estrutura, 5 semanas de dura é MUITO pouco, ela é testo de ação lenta, os niveis de testo livre ficam bom a partir da 4 ou 5 semana então nem vale utilizar por tão pouco tempo, o stano está bom, e não precisa do tamox durante o ciclo, só ira reduzir ganhos, se sentir sensibilidade manda 20mg dia, mas é quase certo que não vá ja que o stano tbm ajuda com a redução dos estrogenios.

Na verdade seriam 6 meses de dura. Deixo + 2 semanas junto com o stano?

Beleza, vou cortar o tamox durante o ciclo.

Fora isso, está tudo bom pra ciclar?

Monta direito isso fera , cade seu treino sua dieta ? nunca vai estar na hora de ciclar , vc tem como ter mts ganhos sem mandar anabolizante , já se for fazer faz certo

1-8 Dura 500 mg/sem (2 aplicações - seg e quin)

1-4 Stano 100 mg DsDn (2 ml)

10-13 Stano 100 mg DsDn (2 ml)

ou

1-8 Dura 500 mg/sem

5-13 Stano 100 mg dsdn (osso as aplicações)

TPC 1 dia Após a ultima aplicaçao de stano

SERMS

Agora posta o treino detalhado e a dieta detalhada