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Dor Nas Costas Durante Encolhimento Com Halteres

Por vtlobo
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

fala ae gelera, e normal sentir dor nas costas durante encolhimento com halteres?

Musculação não é 45 minutos de academia, é um estilo de vida!

Postado
  • Autor

nao e no trapezio nao, e tipo uns 15cm abaixo do trapezio..nao e uma dor forte, mais imcomoda um pouco.

Musculação não é 45 minutos de academia, é um estilo de vida!

Postado
  • Autor

Você não gira os ombros para trás, né?

Suas costas ficam retas durante a execução? Como é a sua respiração?

Abraços

fasso normal sem girar os ombros

sim fico com a postura certa durante o exercicio..a respiraçao e assim, quando eu encolho os ombros eu solto o ar, e quando desco o ombro eu puxo o ar..

Musculação não é 45 minutos de academia, é um estilo de vida!

Postado

to com uma dorzinha tambem na hora de fazer o encolhimento.. é uns 15cm tbm abaixo do trapézio direito, uma dor um pouco aguda e bem pontual...

"Eu encontrei no Ferro o meu maior amigo. Ele nunca surta comigo, nunca foge. Amigos vem e vão. Mas cem quilos são sempre cem quilos."

Postado
  • Autor

to com uma dorzinha tambem na hora de fazer o encolhimento.. é uns 15cm tbm abaixo do trapézio direito, uma dor um pouco aguda e bem pontual...

deve ser o msm problema..so que eu nao consigo indentificar qual lado e a dor..

Musculação não é 45 minutos de academia, é um estilo de vida!

Postado
  • Autor

você faz terra ou algum exercicio para lombar?

fasso só levantamento terra.

Musculação não é 45 minutos de academia, é um estilo de vida!

Postado

o que você está sentindo é o encolhimento das escápulas, é normal, e até benéfico, deixa o exercício mais completo pois alem de trabalhar a parte superior do trapézio trabalha tambem a medial.

com o tempo você acostuma com o movimento e para de sentir dores.

bons treinos.


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Postado
  • Autor

o que você está sentindo é o encolhimento das escápulas, é normal, e até benéfico, deixa o exercício mais completo pois alem de trabalhar a parte superior do trapézio trabalha tambem a medial.

com o tempo você acostuma com o movimento e para de sentir dores.

bons treinos.

vlw! :happystrange:

Musculação não é 45 minutos de academia, é um estilo de vida!

Postado

Ítalo,

encolhimento, pode ser na barra ou com halteres.

ps: ontem fui fazer encolhimento e senti a mesma coisa nas costas, o estranho é que eu nunca tinha sentido. :o

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