Aí pessoal, sempre treinei musculos antagonicos usando ABC, só que porém no dia seguinte só sentia dor num dos membros e no outro nem sentia, parece que o membro que ficava por último não se evolia, daí fiz uma semana ABCDE, sem querer pra quebra a rotina, e senti uma puta dor em todos os dias da semana e também deu pra treinar bem mais intenso e em bem menos tempo.

Devo trocar o ABC pelo ABCDE, por causa das dores, teve dores que eu tive que aguenta mais de 48 horas mesmo mantendo a dieta em forma, acho que fica mais hardcore treina ABCDE, dor = ganhos?

Se for vale a pena trocar então?

Dor tardia nao tem nada haver com maiores ganhos....

Dor não signfica mais ganhos.

Mas se vc sentiu q o treino ficou mais intenso na nova divisão. Troque.

QUANTO MAIS INTENSO MELHOR