Então, estou atualmente com 1,70m e 95kg, não sei a %BF.

Fui num nutricionista semana passada, ele me passou uma dieta.. mas estou meio inseguro ao seguir ela comparando com outras dietas cutting aqui do forum..

8:00 - Whey isolado da perfomance 1 scoop batido com

2 colheres sopa de aveia em flocos

1 fruta (manga, morango, goiaba, maracuja,mamao)

250ml de leite desnatado

12:00 (pós treino) - feijão, arroz (2feijao - 1arroz)

salada (tomate, pimentao verm, palmito, alface)

carne - bife, peito de frango grelhado

16:00 - iogurte light

19:00 - 2 fatias pao de forma integral

atum ligh

requeijao

23:00 - Whey isolado da performance 1 scoop + 250ml de leite desnatado

Gostaria de uma avaliação de voces, pois essa dieta, eu achei pelo menos, que é 'diferente' das encontradas aqui sobre cutting.

Não tenho as quantidades de macro e micronutrientes

valeuu

Se é do nutri não precisa nem questionar.

Siga. A gente estuda 4, 5 anos para montar uma dieta de acordo com as necessidades do paciente/cliente.

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