Músculo "tremendo"

[villas 165]

Acho que todo mundo já sentiu aquelas tremidas que algum músculo dá.

Eu basicamente queria saber o que é isso.

A questão é que raramente tenho isso, e to com medo que seja alguma espécie de reação ligada ao catabolismo, já que tive duas vezes nessa semana (no bíceps (bem intenso)) e na coxa hoje (pouco, sendo que treinei perna hoje).

Esse meu medo rola porque entrei em cutting a quase duas semanas.

Só pra ficar claro, a minha dieta tá em 2000kcal.

Eu tenho:

Idade: 22

Altura: 1,75

Peso: 80kg (no começo do cutting, comendo muito) e após exatos 12 dias de cutting, 77kg.

Treino: ABCD

AES: Nunca usei.

Como a cada 3 horas, a proteína tá em cerca de 2,8g, carbo 1,3~1,5 e gordura 1 (ou menos) por kg do corpo.

Em dias off como um pouco menos, e mantenho o carbo bem baixo, tipo 0,5~1g.

Foco os carboidratos (poucos) no pré e pós-treino.

Uso dextrose, whey, albumina, zma e vitamina c.

Meu treino tá legal também, dura 30 min, 5 exercícios com 2 séries apenas.

Esteira na terça, pós treino sexta e domingo.

Valeu

Editado Janeiro 14, 2012 às 03:00 por villas

[villas 165]

Já não criaram um tópico desse ontem?

http://www.hipertrof...896-tremedeira/

:0

Não, eu não tremo durante um exercício, eu tive tremores tipo no meu curso de inglês, deitado na cama...

[marc01 217]

Já não criaram um tópico desse ontem?

http://www.hipertrof...896-tremedeira/

:0

é tipo umas palpitações do nada no corpo

sei pq nao

[villas 165]

é tipo umas palpitações do nada no corpo

sei pq nao

É, tipo isso, também não sei porque. Eu tinha isso quando era sedentário também, sei lá qual é.

É tipo o que dá na pálpebra, eu tinha na pálpebra no primeiro semestre de 2011, mas é porque tava fazendo 7 cadeiras na pós e dormindo meia boca, mas agora to de boa, só to com cursinho de inglês 5x por semana, durmo 8h tranquilo.

Editado Janeiro 14, 2012 às 03:21 por villas

[Kaleo 53]

Saiba mais sobre espasmo muscular e como trata-lo

Depois de um dia cansativo de trabalho, é hora de chegar em casa e relaxar no sofá. É então que começa aquela tremedeira desconfortável na pálpebra, que não passa fácil: o espasmo muscular deu as caras.

Considerado uma contração involuntária do músculo, o espasmo aparece, principalmente, quando o estresse atingiu o limite ou quando houve uma sobrecarga muscular. De acordo com o neurocirurgião da Associação Médica de Brasília, Luíz Cláudio Modesto Pereira, o espasmo também pode ser o resultado de noites mal dormidas e tensão acumulada. “O fator preocupante é que o espasmo pode gerar uma síndrome crônica, ocasionando a contração permanente do músculo”, explica especialista.

Qualquer músculo pode sofrer espasmos, principalmente, os dos membros superiores e inferiores (braços e pernas). No entanto, há dois tipos de contrações: as que não provocam dor e as que provocam. As primeiras são resultado do estresse, como é o caso do tremor da pálpebra: “O que precisa de atenção especial é o fato de que o tremor do olho pode gerar mioclomias, puxadinhas no olho extremamente desconfortáveis”, salienta o neurocirurgião.

Já as contrações dolorosas são decorrentes de algum esforço em excesso que o músculo sofreu. “Carregar bolsas muito pesadas, por exemplo, podem provocar uma contratura permanente do músculo dos ombros, devido à sobrecarga. Ou até quem abusa na hora de fazer exercícios físicos pode sentir contrações musculares “, explica Luíz Pereira.

De acordo com o neurocirurgião, o ideal é procurar um especialista quando o espamo permanece, pois é preciso verificar sua origem, que pode ser no nervo, no músculo ou possuir origem psicológica. “A contratura muscular pode ser um sinal, por exemplo, de doenças na medula espinhal. Por isso, é imprescindível saber sua causa”, frisa o médico.

Porém, a maior parte dos espasmos pode ser evitada. A grande aliada para isso é a atividade física , “Os músculos precisam de uma boa oxigenação para que os espasmos não apareçam”, explica o médico. A seguir, o médico do esporte do Hospital 9 de Julho, Pablius Staduto Braga da Silva, deixa algumas dicas para dar um chega pra lá nos tremeliques.

Faça exercícios aeróbicos

eles irão manter a boa oxigenação dos músculos e impedir as contrações

Coloque a hidratação em primeiro luga

a reposição dos sais minerais gastos durante os exercícios é crucial para que os músculos estejam sempre saudáveis. “A atividade física gasta os eletrólitos e, se não forem repostos, favorecem os espasmos”, explica o especialista

Alimente-se antes dos exercícios

atividade física não pode ser realizada em jejum; o corpo precisa estar preparado para aguentar a repetição dos exercícios.

Aproveite a academia com esforço progressivo

abusar nos exercícios prejudica os músculos, porque pode sobrecarregá-los. Ir com calma e ter acompanhamento profissional é o melhor caminho para fugir das contrações musculares.

http://www.elcabron.net/blog/saiba-mais-sobre-o-espasmo-muscular-e-como-trata-lo/

[villas 165]

Ah, to ligads...

Eu também tenho na pálpebra, com frequencia até... Nunca dei bola pra isso.

As vezes tenho em outras regiões também que não to lembrada agora...

Será falta de potássio?

Sei lá velho, pode ser...

Na pálpebra diz que é estresse, que seria prejudicial, mas sei lá, fiquei meio atucanado com a situação de agora, sentindo no bíceps, coxa.

Claro, não é nada demais, não dói e tal, bem de boa é até divertido suahsuahsa mas fico com receio qeu seja sinal de algum problema.

Saiba mais sobre espasmo muscular e como trata-lo

Depois de um dia cansativo de trabalho, é hora de chegar em casa e relaxar no sofá. É então que começa aquela tremedeira desconfortável na pálpebra, que não passa fácil: o espasmo muscular deu as caras.

Considerado uma contração involuntária do músculo, o espasmo aparece, principalmente, quando o estresse atingiu o limite ou quando houve uma sobrecarga muscular. De acordo com o neurocirurgião da Associação Médica de Brasília, Luíz Cláudio Modesto Pereira, o espasmo também pode ser o resultado de noites mal dormidas e tensão acumulada. “O fator preocupante é que o espasmo pode gerar uma síndrome crônica, ocasionando a contração permanente do músculo”, explica especialista.

Qualquer músculo pode sofrer espasmos, principalmente, os dos membros superiores e inferiores (braços e pernas). No entanto, há dois tipos de contrações: as que não provocam dor e as que provocam. As primeiras são resultado do estresse, como é o caso do tremor da pálpebra: “O que precisa de atenção especial é o fato de que o tremor do olho pode gerar mioclomias, puxadinhas no olho extremamente desconfortáveis”, salienta o neurocirurgião.

Já as contrações dolorosas são decorrentes de algum esforço em excesso que o músculo sofreu. “Carregar bolsas muito pesadas, por exemplo, podem provocar uma contratura permanente do músculo dos ombros, devido à sobrecarga. Ou até quem abusa na hora de fazer exercícios físicos pode sentir contrações musculares “, explica Luíz Pereira.

De acordo com o neurocirurgião, o ideal é procurar um especialista quando o espamo permanece, pois é preciso verificar sua origem, que pode ser no nervo, no músculo ou possuir origem psicológica. “A contratura muscular pode ser um sinal, por exemplo, de doenças na medula espinhal. Por isso, é imprescindível saber sua causa”, frisa o médico.

Porém, a maior parte dos espasmos pode ser evitada. A grande aliada para isso é a atividade física , “Os músculos precisam de uma boa oxigenação para que os espasmos não apareçam”, explica o médico. A seguir, o médico do esporte do Hospital 9 de Julho, Pablius Staduto Braga da Silva, deixa algumas dicas para dar um chega pra lá nos tremeliques.

Faça exercícios aeróbicos

eles irão manter a boa oxigenação dos músculos e impedir as contrações

Coloque a hidratação em primeiro luga

a reposição dos sais minerais gastos durante os exercícios é crucial para que os músculos estejam sempre saudáveis. “A atividade física gasta os eletrólitos e, se não forem repostos, favorecem os espasmos”, explica o especialista

Alimente-se antes dos exercícios

atividade física não pode ser realizada em jejum; o corpo precisa estar preparado para aguentar a repetição dos exercícios.

Aproveite a academia com esforço progressivo

abusar nos exercícios prejudica os músculos, porque pode sobrecarregá-los. Ir com calma e ter acompanhamento profissional é o melhor caminho para fugir das contrações musculares.

http://www.elcabron....-como-trata-lo/

Valeu pelo texto cara!

Só não acho que faça muito sentido, a maioria dos erros sitados ali são coisas bem de principiante, não levei muita fé.

O caso de aeróbico e de exercícios também não bate.

A reposição dos sais minerais? Talvez analisando mais a afundo pode ser.

[Kaleo 53]

Pelo jeito você nem se deu ao luxo de ler o texto ,vou deixar em destaque as partes importantes,e não as regrinhas de principiantes.

Depois de um dia cansativo de trabalho, é hora de chegar em casa e relaxar no sofá. É então que começa aquela tremedeira desconfortável na pálpebra, que não passa fácil: o espasmo muscular deu as caras.

Considerado uma contração involuntária do músculo, o espasmo aparece, principalmente, quando o estresse atingiu o limite ou quando houve uma sobrecarga muscular. De acordo com o neurocirurgião da Associação Médica de Brasília, Luíz Cláudio Modesto Pereira, o espasmo também pode ser o resultado de noites mal dormidas e tensão acumulada. “O fator preocupante é que o espasmo pode gerar uma síndrome crônica, ocasionando a contração permanente do músculo”, explica especialista.

Qualquer músculo pode sofrer espasmos, principalmente, os dos membros superiores e inferiores (braços e pernas). No entanto, há dois tipos de contrações: as que não provocam dor e as que provocam. As primeiras são resultado do estresse, como é o caso do tremor da pálpebra: “O que precisa de atenção especial é o fato de que o tremor do olho pode gerar mioclomias, puxadinhas no olho extremamente desconfortáveis”, salienta o neurocirurgião.

Já as contrações dolorosas são decorrentes de algum esforço em excesso que o músculo sofreu. “Carregar bolsas muito pesadas, por exemplo, podem provocar uma contratura permanente do músculo dos ombros, devido à sobrecarga. Ou até quem abusa na hora de fazer exercícios físicos pode sentir contrações musculares “, explica Luíz Pereira.

De acordo com o neurocirurgião, o ideal é procurar um especialista quando o espamo permanece, pois é preciso verificar sua origem, que pode ser no nervo, no músculo ou possuir origem psicológica. “A contratura muscular pode ser um sinal, por exemplo, de doenças na medula espinhal. Por isso, é imprescindível saber sua causa”, frisa o médico.

Porém, a maior parte dos espasmos pode ser evitada. A grande aliada para isso é a atividade física , “Os músculos precisam de uma boa oxigenação para que os espasmos não apareçam”, explica o médico. A seguir, o médico do esporte do Hospital 9 de Julho, Pablius Staduto Braga da Silva, deixa algumas dicas para dar um chega pra lá nos tremeliques.

Editado Janeiro 14, 2012 às 04:01 por Kaleo

[villas 165]

Pelo jeito você nem se deu ao luxo de ler o texto ,vou deixar em destaque as partes importantes .

Depois de um dia cansativo de trabalho, é hora de chegar em casa e relaxar no sofá. É então que começa aquela tremedeira desconfortável na pálpebra, que não passa fácil: o espasmo muscular deu as caras.

Considerado uma contração involuntária do músculo, o espasmo aparece, principalmente, quando o estresse atingiu o limite ou quando houve uma sobrecarga muscular. De acordo com o neurocirurgião da Associação Médica de Brasília, Luíz Cláudio Modesto Pereira, o espasmo também pode ser o resultado de noites mal dormidas e tensão acumulada. “O fator preocupante é que o espasmo pode gerar uma síndrome crônica, ocasionando a contração permanente do músculo”, explica especialista.

Qualquer músculo pode sofrer espasmos, principalmente, os dos membros superiores e inferiores (braços e pernas). No entanto, há dois tipos de contrações: as que não provocam dor e as que provocam. As primeiras são resultado do estresse, como é o caso do tremor da pálpebra: “O que precisa de atenção especial é o fato de que o tremor do olho pode gerar mioclomias, puxadinhas no olho extremamente desconfortáveis”, salienta o neurocirurgião.

Já as contrações dolorosas são decorrentes de algum esforço em excesso que o músculo sofreu. “Carregar bolsas muito pesadas, por exemplo, podem provocar uma contratura permanente do músculo dos ombros, devido à sobrecarga. Ou até quem abusa na hora de fazer exercícios físicos pode sentir contrações musculares “, explica Luíz Pereira.

De acordo com o neurocirurgião, o ideal é procurar um especialista quando o espamo permanece, pois é preciso verificar sua origem, que pode ser no nervo, no músculo ou possuir origem psicológica. “A contratura muscular pode ser um sinal, por exemplo, de doenças na medula espinhal. Por isso, é imprescindível saber sua causa”, frisa o médico.

Porém, a maior parte dos espasmos pode ser evitada. A grande aliada para isso é a atividade física , “Os músculos precisam de uma boa oxigenação para que os espasmos não apareçam”, explica o médico. A seguir, o médico do esporte do Hospital 9 de Julho, Pablius Staduto Braga da Silva, deixa algumas dicas para dar um chega pra lá nos tremeliques.

Claro que li! o.o

Tu tá me julgando bem mal, não sou desse tipo.

A questão é que as informações não fecharam e sinceramente nem levei em consideração esses casos mais graves que o texto citou. Tu realmente acha que pode ser algo grave? Eu não.

Editado Janeiro 14, 2012 às 04:03 por villas

[Kaleo 53]

Não sou medico.

[villas 165]

Não sou medico.

Pra sorte da humanidade.