bom galera, esse ano minha faculdade começa e eu vou estudar fora, vai ficar difícil comer de 3 em 3 hs.. provavelmente minhas refeiçoes solidas serao apenas cafe, almoço e janta.

entre essas refeiçoes seria viável utilizar hipercalóricos ou blends de proteina + carbo como se fossem refeiçoes habituais?

treino há 3 anos, nao utilizo hipercalóricos mas estou pensando em começar agora que eu necessito nao apenas de um suporte proteico mas um suporte nutricional completo, ou seja, um substituto de refeiçao

o que fariam?

forte abraço

não é necessário comer de 3 em 3 horas, se os macros tiverem ok no final do dia, você pode fazer até 1 refeição por dia, até 2, 3... Isso só depende de você pela quantidade de refeições

faz tempo que eu nao entro no forum, na minha epoca vcs diziam que 3 em 3 h é essencial

que isso que agora so importa a quantidade final o saldo diário no final do dia? (sem ironias, to por fora das novas pesquisas)

forte abraço!!!!