[Falta de Pesquisa]Alguém Pode Tirar A Minha Dúvida?

[Lucasneto]

Eae gente, uma dúvida simples kkkk

O que seria biset, dropset, tri-set

Isso serve para definição muscular, e ganho de músculo ?

Porque eu sempre faço 3s de 10r KKKKK

E acho que isso so serve pra ganho de força né ? faço isso há 3 meses

[cr0sT]

da uma lida nos artigos na area de treinamento q vc vai achar tudo q vc quer.