Vi um treino e to querendo saber o que vocês acham, ele funciona da seguinte maneira:

Vou pegar como exemplo o supino, tu coloca 30kg de cada lado, faz uma série de 8 repetições, retira 5kg de cada lado, faz uma série de 10 repetições, retira mais 5kg

e faz uma série de 12 (tudo isso sem descanso). Isso deve ser feito 3x para cada exercício. Será que seria um bom treino para hipertrofia ?

Abraços

Vi um treino e to querendo saber o que vocês acham, ele funciona da seguinte maneira:

Vou pegar como exemplo o supino, tu coloca 30kg de cada lado, faz uma série de 8 repetições, retira 5kg de cada lado, faz uma série de 10 repetições, retira mais 5kg

e faz uma série de 12 (tudo isso sem descanso). Isso deve ser feito 3x para cada exercício. Será que seria um bom treino para hipertrofia ?

Abraços

pesquise sobre drop-set

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Mas drop-set normalmente se faz no ultimo exercicio de cada músculo, esse treinamento é o treino todo com esse método.

Será que não ficaria muito intenso ?