É o seguinte, eu sou magro (muito magro eu acho, tenho dificuldade de juntar gordura no meu corpo), e to começando faz pouco, pego pesado, mas com muito esforço pra levantar pesado e não fazer errado

Vejo os caras que começaram faz pouco também, ou aqueles há 2 ou 3 meses, mesma altura, mas com 10 a 20kg mais do que eu, digamos mais equilibrado

Esses caras levantam quase o mesmo o peso do que eu, ou apenas um pouco mais, e que as vezes nem chegam a terminar a serie

Ficou com muita raiva quando assisto isso, tipo, os caras podem levantar mais peso e com mais facilidade

O que acontece mesmo é que as vezes perco vontade de continuar pela frustração de olhar pra aquilo

Ou pior, tem carinha lá que vai e conversa com outro carinha pela vida inteira e que fica ocupando o aparelho/lugar e porra, na tua rotina aquele aparelho lá você tem que fazer e o cara não sai de lá nunca

O que você acha a respeito disso?

(desculpem meu horrível português, só comecei a estudar no Brasil este ano)

geralmente esses caras ai, tem bastante tempo de treino e são fortes...

mais acho que um pouco de motivação resolve, procure ver videos...

e tente se esforçar ao max mesmo, um pre treino seria interessante

se não tiver, 500ml de cafe preto te da uma força,

poe na sua mente, que vc pode, vc realmente pode acredite mais em vc, e ao inves de se revoltar com esses caras, tente superar eles, entender o porque conseguem e vc não.

não treine o ego, treine sua mente > depois o seu corpo segue

peace.

Cada caso é um caso, vc tem que ver qual o objetivo do cara, as vezes ele pega menos peso porém faz a execução muito mais lenta e com ênfase na fase excêntrica ...

Essa questão de força/peso corporal é bem relativa.

Geralmente quem tem mais tempo de academia é mais forte,mas quem faz um treino focado em força passa na frente de 90% do pessoal da academia fácil nos pesos q consegue levantar.

Eu faço treino focado em força e levanto mais peso q gente q treina a + de 10 anos

o questao é que vc tem que treinar pra vc esqueça o peso dos outros ...

eu demorei para aprender isso e depois que eu começei a pegar pesos que estavam "pesados mas que me permitiam fazer um determinado movimento de forma correta "eu evolui bastante

#fica a dica treine para vc e nao para os outros

cara academia não é concurso de quem levanta mais peso cara.. tira esse pensamento da sua cabeça, isso pode acabar fazendo vc querer parar.. faça seu treino, nao fique de conversinha isso atrapalha bastante, vc perde a noção de tempo entre as series, nao falte, e outra vc não sabe o que se passa por traz desses caras q vc ve na academia, as vezes o kra faz um treino focado em força, as vezes o cara é um imbecil que comecou agora e ja ta usando anabolizantes.. nesse nosso mundo de academia tem muito cara serio que gosta do que faz mas tb sempre vai ter esses imbecis... e o mais importante, ainda mais vc que diz ser magro, COMA

como o danilo disse..fazer um treino de força vc passa na frente de 90% da galera da academia..

vou me usar como exemplo...eu costumava fazer remada cavalo (ou cavalinho) com 20-30kg qndo fiz pela primeira vez..

depois de alguns meses, mudando entre SL, ABO, ou qlqer 5x5 ou 3x3 da vida que eu inventava na hora..eu passei a pegar 80kg de leve..

e qndo eu qero brincar mesmo boto 90kg (10kg a mais que meu peso)

a mesma coisa com barra, paralela, etc..

Eh impossível comparar peso... Cada treino eh um treino... Varias series, repetições... Tem muita coisa envolvida pra comparar o peso com alguém... Cada tem a foca em vc mesmo... Pegar o Max q consegue... E esquecer o resto

cara academia não é concurso de quem levanta mais peso cara.. tira esse pensamento da sua cabeça, isso pode acabar fazendo vc querer parar.. faça seu treino, nao fique de conversinha isso atrapalha bastante, vc perde a noção de tempo entre as series, nao falte, e outra vc não sabe o que se passa por traz desses caras q vc ve na academia, as vezes o kra faz um treino focado em força, as vezes o cara é um imbecil que comecou agora e ja ta usando anabolizantes.. nesse nosso mundo de academia tem muito cara serio que gosta do que faz mas tb sempre vai ter esses imbecis... e o mais importante, ainda mais vc que diz ser magro, COMA

Ia até comentar, mas depois que li isso resume tudo que ia falar...

Olha só....

Esse tipo de coisa não se fica comparando. Voce só vai poder comparar alguma coisa nesse quesito de levantamento de peso com quem treina com o mesmo objetivo, com quem tem o mesmo peso corporal, se os dois usam EAs ou não, e pra ficar justo ao maximo, seria com quem tem mais ou menos o mesmo tempo de treino.

La aonde eu treino, ninguem levanta mais peso que eu em nenhum exercicio basico. Só que o fato é que eles não treinam pra levantar mais peso, e eu sim, então é impossivel comparar alguma coisa. Tem muitos caras bem maiores que eu lá, e tambem não é possivel eles compararem o tamanho deles com o meu, pois não treino pra isso.

Esqueça esse tipo de coisa, e apenas foque no seu objetivo, seja ele qual for.

assino embaixo!!

existem infinitos metodos de treino... varios objetivos diferentes..

Editado 23/12/2011 às 15:30 12/23, 2011 por death.drk

assino embaixo do que todos disseram, foque no seu treino e ja era....essa coisa de peso é relativo....comecei a treinar há uns 3 meses e meio, pesava 75kg, hj estou com 79, tem um rapaz na onde treino, que pesa 68, e pega bem mais peso que eu em todos os exercicios, ele treina ah 2 meses a mais que eu...e pesa 70kg, ou seja, seu peso não quer dizer nada, ele toma EA, mas tem muita força tbm...se fosse pelo "olho" eu seria mais forte pois meu braço é bem maior que o dele...

eu entendo isso de que cada um treina a seu modo por seus propios objetivos

mas é que tem mesmo gente que não dá o 100% e se você perceber bem no cara, esse cara até que as vezes nem vaz a metade da repetição, tipo.. PREGUIÇA xD

apareceu um cara faz 1 semana com quase mesmo corpo que eu só que mas alto, e percebi que no começo ele também pegava tanto quanto eu, mas dava pra ver se o cara era sério ou não

na verdade, eu quase não reparo quando to fazendo minhas series nas outras pessoas, só quando tó esperando algum fdp preguiçoso terminar no aparelho pra eu usar rs

sendo sincero, comprei meu novo celular só pra escutar musica mesmo quando tava na academia, pra me concentrar 100% e quando saio de casa já começo a escutar musica pra estar 100% motivado também

mas fala serio, da raiva aquelas pessoas que não tomam serio e só atrapalham

um claro exemplo é a mulherada que ocupa todos os aparelhos de perna em uma certa hora dos dias, tipo, aquela mulherada de coxa enorme que coloca 5kg em cada lado no leg press, não fazem completo e que quando fazem suas series, conversam! porra! se podem conversar, dá pra aumentar o peso né

até vi uma garota lá que podia levantar 40kg em cada lado, mas ficou chorando pro professor diminui -.- o professor não pode obrigá-la, e depois a garotinha lá ficou falando que fez 6 meses de academia e não aumentou o tamanho das pernas e da bunda dela (até que foi hilário)

obs: não to generalizando, mas mulher que treina serio na minha academia ou não tão serio, mas que tem seu propio objetivo, na academia tem no maximo 10, os restantes 250mil só atrapalham

PD.: o que é EA?

eu entendo isso de que cada um treina a seu modo por seus propios objetivos

mas é que tem mesmo gente que não dá o 100% e se você perceber bem no cara, esse cara até que as vezes nem vaz a metade da repetição, tipo.. PREGUIÇA xD

apareceu um cara faz 1 semana com quase mesmo corpo que eu só que mas alto, e percebi que no começo ele também pegava tanto quanto eu, mas dava pra ver se o cara era sério ou não

na verdade, eu quase não reparo quando to fazendo minhas series nas outras pessoas, só quando tó esperando algum fdp preguiçoso terminar no aparelho pra eu usar rs

sendo sincero, comprei meu novo celular só pra escutar musica mesmo quando tava na academia, pra me concentrar 100% e quando saio de casa já começo a escutar musica pra estar 100% motivado também

mas fala serio, da raiva aquelas pessoas que não tomam serio e só atrapalham

um claro exemplo é a mulherada que ocupa todos os aparelhos de perna em uma certa hora dos dias, tipo, aquela mulherada de coxa enorme que coloca 5kg em cada lado no leg press, não fazem completo e que quando fazem suas series, conversam! porra! se podem conversar, dá pra aumentar o peso né

até vi uma garota lá que podia levantar 40kg em cada lado, mas ficou chorando pro professor diminui -.- o professor não pode obrigá-la, e depois a garotinha lá ficou falando que fez 6 meses de academia e não aumentou o tamanho das pernas e da bunda dela (até que foi hilário)

obs: não to generalizando, mas mulher que treina serio na minha academia ou não tão serio, mas que tem seu propio objetivo, na academia tem no maximo 10, os restantes 250mil só atrapalham

PD.: o que é EA?

esteroides anabolizantes

Olha só....

Esse tipo de coisa não se fica comparando. Voce só vai poder comparar alguma coisa nesse quesito de levantamento de peso com quem treina com o mesmo objetivo, com quem tem o mesmo peso corporal, se os dois usam EAs ou não, e pra ficar justo ao maximo, seria com quem tem mais ou menos o mesmo tempo de treino.

La aonde eu treino, ninguem levanta mais peso que eu em nenhum exercicio basico. Só que o fato é que eles não treinam pra levantar mais peso, e eu sim, então é impossivel comparar alguma coisa. Tem muitos caras bem maiores que eu lá, e tambem não é possivel eles compararem o tamanho deles com o meu, pois não treino pra isso.

Esqueça esse tipo de coisa, e apenas foque no seu objetivo, seja ele qual for.

Perfeito.. Existe N fatores que devem ser tomados em conta, nao tem como comparar pessoa A com B desse jeito

geralmente esses caras ai, tem bastante tempo de treino e são fortes...

mais acho que um pouco de motivação resolve, procure ver videos...

e tente se esforçar ao max mesmo, um pre treino seria interessante

se não tiver, 500ml de cafe preto te da uma força,

poe na sua mente, que vc pode, vc realmente pode acredite mais em vc, e ao inves de se revoltar com esses caras, tente superar eles, entender o porque conseguem e vc não.

não treine o ego, treine sua mente > depois o seu corpo segue

peace.

eu uso 500mg de cafeína pura pro treino, com certeza vai melhorar a performance+psicológico, mas tem que ver até onde teu corpo chega... mas isso da mente é real, ela influencia muito no treino

eu uso 500mg de cafeína pura pro treino, com certeza vai melhorar a performance+psicológico, mas tem que ver até onde teu corpo chega... mas isso da mente é real, ela influencia muito no treino

olha só

experimenta treinar em cutting, chega na hora da verdade, na hora que vc ta lá vc e os pesos, se vc tiver com a mente pensando assim : "eu to fraco, porque eu to fazendo dieta restrita, acho que vou abaixar um pouco a carga"

vc meio que se auto- convence que precisa abaixar...

agora se vc tem uma mente forte, vc teima, e consegue até aumentar as cargas, é tudo psicologico.

tudo, chega na gaiola do agacho com medo, seu agacho nao vai render

o terra com 2x o seu peso, "nao vai subir" não sobe....

tem que pensar em vc, e fazer de todo treino um desafio pra vc msm.

Outra coisa importante é o momento no treino que determinado exercício é executado. Vai querer comprar o supino de um cara que faz SL5x5 ou que tem ele como primeiro exercício do dia com outro que faz o supino reto como último? O cara já vai chegar detonado.

Faz o seguinte bodynho , ignore esses caras , se importe so com seu treino nao com o dos outros , e quantia de peso que cada pessoa "aguenta" é algo muito relativo , ja vi videos de fiziculturistas renomados erguendo pessos ridiculos se comparado ao tamanho deles , entao nao se preocupe , pois se voc continuar focado no que voc esta fazendo sua hora vai chegar , veja algum videos de motivaçao , leia algumas biografias de fisiculturistas , que ja da uma ajuda !

E quanto a esses caras que ficam ocupando o aparelho , faz que nem eu ... entra no meio da conversa e fala : Brow se vai demora ai ? Se ele falar alguma coisa reclamando , voc ja manda : Ah bom saber que so voc q paga a academia... e se nem assim resolver , compre uma arma ! kkkk zuando , é nada chama um instrutor que ele ferra com esses ze ruela !

Como muitos disseram anteriormente, não vale a pena ficar se comparando... Você como disse é magro e "fraco" ainda, eles já devem malhar a mais tempo e está acostumado a pegar peso, se eles estão "satisfeitos" com o seu corpo e está malhando apenas para manter o corpo tudo bem, mas vc quer mais. E esse lance de pegar peso não diz muita coisa... Tenho amigo que põem 40kg de cada lado no supino e mal mexe o braço, tenho amigo que põem 40kg no supino e descansar 3 minutos, tem gente que faz o supino como primeiro exercício e está com o músculo inteiro então consegue por mais peso, tenho amigo que faz supino como quarto exercício e por isso pega menos peso, tem muitas variáveis.

E na questão de o povo sentar no aparelho e não levantar mais, chegue com educação e peça para revezar o aparelho, pois não quer estragar o seu tempo de descanso, muitas vezes a pessoa não sabe que você também quer fazer, ela não tem bola de cristal né?

Abraços

Como muitos disseram anteriormente, não vale a pena ficar se comparando... Você como disse é magro e "fraco" ainda, eles já devem malhar a mais tempo e está acostumado a pegar peso, se eles estão "satisfeitos" com o seu corpo e está malhando apenas para manter o corpo tudo bem, mas vc quer mais. E esse lance de pegar peso não diz muita coisa... Tenho amigo que põem 40kg de cada lado no supino e mal mexe o braço, tenho amigo que põem 40kg no supino e descansar 3 minutos, tem gente que faz o supino como primeiro exercício e está com o músculo inteiro então consegue por mais peso, tenho amigo que faz supino como quarto exercício e por isso pega menos peso, tem muitas variáveis.

E na questão de o povo sentar no aparelho e não levantar mais, chegue com educação e peça para revezar o aparelho, pois não quer estragar o seu tempo de descanso, muitas vezes a pessoa não sabe que você também quer fazer, ela não tem bola de cristal né?

Abraços

é né, mas pior que por exemplo, leg press, na academia só tem um, e eu odeio treina parte inferior, mas eu treino como benefício a parte superior e não ficar picolé também, mas problema é que leg press, mulherada tá toda hora, você fica esperando 10 minutos pra usar o aparelho, e é só você olha pra outro lado 10 segundos e outra já tá la

é né, mas pior que por exemplo, leg press, na academia só tem um, e eu odeio treina parte inferior, mas eu treino como benefício a parte superior e não ficar picolé também, mas problema é que leg press, mulherada tá toda hora, você fica esperando 10 minutos pra usar o aparelho, e é só você olha pra outro lado 10 segundos e outra já tá la

Realmente, e revezar leg não da, tem pessoas que pegam 400kg e outras que pegam 80kg... Eu acho que se é tão "concorrido" o leg vc poderia falar com algum responsável pela academia... Ve se dá para por mais um leg... Na minha academia as esteiras eram muito lotadas, colocaram mais duas... ficou apertado mas agora ngm fica parado xD

Se não der, vai ter que ficar platando esperando terminar o leg, chega e pergunta quantas séries faltam... e fica ali xD

Abraços

é, isso que aprendi fazer, perguntar quantas series faltam e esperar lá... e a pessoa tenta terminar mais rápido possível kkkk

mas por mais um leg press, nem sei aonde iriam colocar, minha academia ta cheio de aparelho já, quando to quase terminando depois de um treino pesado, fico batendo toda hora a canela xD

Realmente, e revezar leg não da, tem pessoas que pegam 400kg e outras que pegam 80kg... Eu acho que se é tão "concorrido" o leg vc poderia falar com algum responsável pela academia... Ve se dá para por mais um leg... Na minha academia as esteiras eram muito lotadas, colocaram mais duas... ficou apertado mas agora ngm fica parado xD

Se não der, vai ter que ficar platando esperando terminar o leg, chega e pergunta quantas séries faltam... e fica ali xD

Abraços

lendo esse post lembro uma vez que eu tava fazendo leg tinha 360kg dai chego um cara e pediu pra revezar só que o fdp deixo só 80 kg no leg fez uma serie só

e ainda falo que eu queria me aparecer pra meninas da academia aquele dia quase perdi a linha a parti pra agressao kkkkkkkkkk

lendo esse post lembro uma vez que eu tava fazendo leg tinha 360kg dai chego um cara e pediu pra revezar só que o fdp deixo só 80 kg no leg fez uma serie só

e ainda falo que eu queria me aparecer pra meninas da academia aquele dia quase perdi a linha a parti pra agressao kkkkkkkkkk

foda ter que aguentar uma dessas... normal, classico pensamento de um frango

foda ter que aguentar uma dessas... normal, classico pensamento de um frango

simplesmente não entendo mais esse tipo de gente.... peguei um certo tipo de ódio de malhador de verão.... é como se fossem meus inimigos, sei lá eles só vão pra poluir a gym, e foder com quem treina certo.

mais fazer oque, nem todo mundo gosta de academia, nem todo mundo gosta do corpo, só na epoca do verão mesmo, acha que faz o milagre.... as industrias de suplemento agradecem.

auhauahuaha, mais um topico de hate aos frangos de verão..

galera, na boa..vcs se importam demais com eles..deixa os caras com suas franguisses e segue seu treino na moral

auhauahuaha, mais um topico de hate aos frangos de verão..

galera, na boa..vcs se importam demais com eles..deixa os caras com suas franguisses e segue seu treino na moral

No canto deles eu não ligo...o problema é quando começam a atrapalhar quem quer algo sério .

Mas daqui um tempo passa huahuah

Editado 28/12/2011 às 11:04 12/28, 2011 por Johnn

pra mim isso nao tem nada a ver o peso... pois tem pessoas que levantam muito peso mas fazem rapido , errado e ainda descança uns 5 minutos entre as series

enquanto tem pesssoas que pegam menos peso mas fazem BEMM DEVAGAR, AMPLITUDE MAXIMA, DESCANSANDO 1 MINUTO e fazendo o exercicio CORRETO