Não consegui posta na parte de artigo sobre treino , então poderiam transferir para lá.

è o seguinte tenho uma dúvida, Tipo eu faço ABCD

A- Costas e Tríceps

B- Coxas e Panturrilhas

Folga

C- Peito e Bíceps

D- Ombro e Trapézio

Mas semana passada eu mudei, Fiz

A- Costas e Bíceps

B- Coxas e Panturrilhas

Folga

C- Peito e tríceps

D- Ombro e Trapézio

Mas dai fazendo peito e tríceps , depois de fazer peito fui mete tríceps mas o desgaste era tanto que não consegui fazer direito man, fiz o testa certinho mas dai fui fazer o supino fechado , tive q baixa o peso e fiz 2x8 , dai fui pro pulley deu pra faze certo mas com menos peso , .

Minha dúvida é a seguinte: Fazendo o Tríceps com o peito , mesmo com essas circunstancias o ganho é bom? ou é melhor eu continuar fazendo com costas, que dai tenho força extrema pra treina o triceps?

Editado 19/12/2011 às 13:39 12/19, 2011 por German

Eu prefiro sempre, sempre, sempre

peito\triceps

Costas\biceps

No final o musculo pequeno tá cansado pq vc já estava treinando ele indiretamente. Significa q num dia de peito\triceps vc vai trabalhar mais o triceps do que num dia costa\triceps

Eu prefiro sempre, sempre, sempre

peito\triceps

Costas\biceps

No final o musculo pequeno tá cansado pq vc já estava treinando ele indiretamente. Significa q num dia de peito\triceps vc vai trabalhar mais o triceps do que num dia costa\triceps

Mas não não seria em excesso?