Ciclo M- Stane

[marombaonline]

Olá, galera. Tenho 21 anos e estou fazendo agora um ciclo de 30 dias com M-Stane, o clone do M-Drol.

Comecei o ciclo no dia 26/11 com um comprimido por dia, durante uma quinzena, estava pesando 47 kgs. Agora já estou na fase dos 2 comprimidos por dia. Tive bons ganhos nesse meio tempo já. O que era difícil packas conseguir. Estou com 53 kgs atualmente.

Alguns efeitos que notei foi muita fome e sono. E aumento de massa que foi de 04 kgs por enquanto.

Essa são as medidas com 01 mês de treino, ainda não fiz uma nova avaliação. Somente o peso que estou acompanhando semanalmente.

MEDIDAS ATUALIZADAS EM 25/12/2011

Altura: 167 cm

Peso: 47 kg -> 53 kg

Idade: 20 anos

Braço esquerdo contraído: 29 -> 31

Braço direito contraído: 29 -> 31

Ombro: 100 -> 101

Tórax: 76 -> 85

Peito altura do mamilo: 81

Quadril: 64 (ainda vou medir )

Abdômen: 72 (ainda vou medir )

Coxa direita: 45 -> 46

Coxa esquerda: 44 -> 46

Panturrilha Direita (parte maior): -> 28

Panturrilha Esquerda (parte maior): -> 29

TREINO:

Meu treino é segunda, quarta e sexta, pela manhã, por volta das 07:00. Tenho 01:30 de treino. Não posso ir mais dias, por causa do trabalho que é puxado. Trabalho em Banco. A série é 03x com repetições de 10/08/06 (aumentando as cargas).

Exercícios

Supino Reto

Supino Inclinado com halteres

Voador

Leg Press

Cadeira Extensora

Mesa Flexora

Tríceps no pulley

Bíceps direto com barra

Tríceps testa com barra H

Remada six

Puxada aberta

Puxada Fechada

Remada Fechada na polia

Trapézio com halteres

Desenvolvimento no aparelho

Elevação lateral

Bíceps martelo

Panturrilha na polia

ALIMENTAÇÃO

- A partir de Janeiro, começo com uma nova dieta !

Editado Dezembro 30, 2011 às 02:01 por marombaonline

[nanohacker]

Nossa cara, 44 de coxa? Tá muito, mas muito cedo pra pensar em usar Pró Hormonais ainda...

Mas se você está decidido e já começou, faça da forma correta pelo menos. Se é o clone do MDROL

necessita de TPC viu? Pelo menos um Tamox + Tribulus tem que ter ai.

Abraços.

[marombaonline]

Nossa cara, 44 de coxa? Tá muito, mas muito cedo pra pensar em usar Pró Hormonais ainda...

Mas se você está decidido e já começou, faça da forma correta pelo menos. Se é o clone do MDROL

necessita de TPC viu? Pelo menos um Tamox + Tribulus tem que ter ai.

Abraços.

Vlw cara pelo teu comentário. Sim, vou fazer uma TPC depois com Tribulus. To na esperança de ter mais ganhos, já que em média to ganhando 01 kg por semana. Meu ciclo vai até o dia 26/12, espero até lá ter bons ganhos !

[TheMan]

A sei la esse negocio de estar cedo para ciclar não sei se se encaxa ... todos dizem depois dos 21 quanto tiver 40 de braço quando tiver tal peso pra tal altura ... acho que se vc malhar pelomenos 1 ano sem parar e querer muito ler muito saber de todos os riscos ... montar uma tpc o ciclo correto fazer exames ... ai sim acho que está pronto ... mas caso contrario ... Abraços man bom ciclo bons ganhos abração

[caiquefc]

A sei la esse negocio de estar cedo para ciclar não sei se se encaxa ... todos dizem depois dos 21 quanto tiver 40 de braço quando tiver tal peso pra tal altura ... acho que se vc malhar pelomenos 1 ano sem parar e querer muito ler muito saber de todos os riscos ... montar uma tpc o ciclo correto fazer exames ... ai sim acho que está pronto ... mas caso contrario ... Abraços man bom ciclo bons ganhos abração

Bem ao meu ponto de vista, ciclar cedo de mais é oque?? um cara com 30 de braço, 40 de perna, 6 meses de musculação ( exemplo ) ver um carinha maior, e querer chegar lá assim rápido, achando que um ciclo mal montado vai resolver os problemas, mais que na verdade uma boa DIETA, SUPLEMENTAÇÃO DESCANSO E PRINCIPALMENTE DEDICAÇÃO o carinha chega aos objetivos facilll, cresce mesmo, e muda .. digo isso por experiencia própria, NUNCA CICLEI , NUNCA ! e tenho umas medidas bacana , mesmo tendo apenas 17 anos ( não querendo dize que sou melhor que ninguém, pois tem nego de 14 , 15 anos ai muito maior que eu , só citei como exemplo ) entendeu, ai depois que o corpo da aquela estagnada, fica realmente difícil, mais sofrido conseguir aumentar as medidas, ai sim vamos pensar em elaborar um ciclo !!

esse é meu ponto de vista, e a respeito do amigão ai de cima ! se acha que deve , ok. vá enfrente e bons ganhos !!

[marombaonline]

A sei la esse negocio de estar cedo para ciclar não sei se se encaxa ... todos dizem depois dos 21 quanto tiver 40 de braço quando tiver tal peso pra tal altura ... acho que se vc malhar pelomenos 1 ano sem parar e querer muito ler muito saber de todos os riscos ... montar uma tpc o ciclo correto fazer exames ... ai sim acho que está pronto ... mas caso contrario ... Abraços man bom ciclo bons ganhos abração

Valeu cara pelas suas dicas...

Bem ao meu ponto de vista, ciclar cedo de mais é oque?? um cara com 30 de braço, 40 de perna, 6 meses de musculação ( exemplo ) ver um carinha maior, e querer chegar lá assim rápido, achando que um ciclo mal montado vai resolver os problemas, mais que na verdade uma boa DIETA, SUPLEMENTAÇÃO DESCANSO E PRINCIPALMENTE DEDICAÇÃO o carinha chega aos objetivos facilll, cresce mesmo, e muda .. digo isso por experiencia própria, NUNCA CICLEI , NUNCA ! e tenho umas medidas bacana , mesmo tendo apenas 17 anos ( não querendo dize que sou melhor que ninguém, pois tem nego de 14 , 15 anos ai muito maior que eu , só citei como exemplo ) entendeu, ai depois que o corpo da aquela estagnada, fica realmente difícil, mais sofrido conseguir aumentar as medidas, ai sim vamos pensar em elaborar um ciclo !!

esse é meu ponto de vista, e a respeito do amigão ai de cima ! se acha que deve , ok. vá enfrente e bons ganhos !!

Valei pelas dicas cara, mas o ciclo não está mau montado. Será de 01 mês. Continuo com a minha dieta, suplementação e bastante descanso.

[Faaeel]

treina a quanto tempo?

[death.drk]

COMO ASSIM voce ta ciclando com 1 mes de academia e 29 de braço?

pqp

Editado Dezembro 18, 2011 às 03:50 por death.drk

[marombaonline]

treina a quanto tempo?

Já treino faz 01 ano cara, mas tinha parado por 3 meses. Tem 02 meses que voltei. E estou malhando firme.

COMO ASSIM voce ta ciclando com 1 mes de academia e 29 de braço?

pqp

Então fiz essa avaliação com 01 mês de treino, quando voltei, em Novembro death. Irei fazer outra agora dia 10.

[death.drk]

Então fiz essa avaliação com 01 mês de treino, quando voltei, em Novembro death. Irei fazer outra agora dia 10.

entao voce treinou 1 ano, parou, e agora tá voltando e voce ta com essas medidas que postou?

acho dificil vc ter treinado mais de um ano e tar com essas medidas, mas tudo bem.. tem como postar fotos? dieta? treino?

abcs

[marombaonline]

entao voce treinou 1 ano, parou, e agora tá voltando e voce ta com essas medidas que postou?

acho dificil vc ter treinado mais de um ano e tar com essas medidas, mas tudo bem.. tem como postar fotos? dieta? treino?

abcs

Sim as medidas são essas. Segunda vou tentar fazer outra avaliação para ver os ganhos. Essas medidas era o meu normal. Como fiquei parado perdi tudo cara. Agora estou firme no objetivo. Em relação a fotos, vou tirar e posto em breve aqui. Atualizei meu treino e minha alimentação lá no início. Tipo, acho que tá fraco, mas no almoço e na janta, sempre como bastante pata compensar. Em relação ao treino, como o objetivo é desenvolver e crescer, estou sempre vendo e fazendo manutenção da ficha.

Editado Dezembro 18, 2011 às 15:04 por marombaonline

[Visitante germusculo]

ciclo extremamente desnecessário amigo... veja o seu tempo de treino e o seu shape/medidas..

você vai conseguir resultados sim, más serão medíocres e faceis de se atingir naturalmente com dieta e treino

bom se quiser usa-lo mesmo assim faça TPC e boa sorte

Editado Dezembro 18, 2011 às 14:43 por germusculo

[marombaonline]

ciclo extremamente desnecessário amigo... veja o seu tempo de treino e o seu shape/medidas..

você vai conseguir resultados sim, más serão medíocres e faceis de se atingir naturalmente com dieta e treino

bom se quiser usa-lo mesmo assim faça TPC e boa sorte

Valeu cara pelas dicas. Mas como comecei já , vou terminar né. E estou tendo bons ganhos. Vou fazer sim, a TPC.

[death.drk]

sua dieta ta muito ruim, na real mesmo, mas como vc é um cara pelo menos educado vo te ajudar...

bom, tente pelo menos botar proteina no desjejum(que no seu caso é pre treino tbm) e no pós treino, pra isso procure tomar um whey junto com esse malto na hora q acorda antes de ir, e na volta faz uma omelete com uns 6 ovos e um carboidrato, pode ate ser pao normal no seu caso, pq vc é bem magro mesmo

agora que ja começou esse ciclo termine ele, mas quando acabar, invista seu tempo pesquisando sobre dietas aqui na parte de nutriçao do forum e invista o dinheiro comprando os alimentos/suplementos pra se adequarem na dieta.. isso vai te dar resultado agora sem prejudicar sua saude.. esqueça de qualquer tipo de pro-hormonio/anabolizante por enquanto, vc precisa é de comida!!!

esse vídeo aqui vai ser extremamente util pra vc

Editado Dezembro 18, 2011 às 16:06 por death.drk

[marombaonline]

sua dieta ta muito ruim, na real mesmo, mas como vc é um cara pelo menos educado vo te ajudar...

bom, tente pelo menos botar proteina no desjejum(que no seu caso é pre treino tbm) e no pós treino, pra isso procure tomar um whey junto com esse malto na hora q acorda antes de ir, e na volta faz uma omelete com uns 6 ovos e um carboidrato, pode ate ser pao normal no seu caso, pq vc é bem magro mesmo

agora que ja começou esse ciclo termine ele, mas quando acabar, invista seu tempo pesquisando sobre dietas aqui na parte de nutriçao do forum e invista o dinheiro comprando os alimentos/suplementos pra se adequarem na dieta.. isso vai te dar resultado agora sem prejudicar sua saude.. esqueça de qualquer tipo de pro-hormonio/anabolizante por enquanto, vc precisa é de comida!!!

esse vídeo aqui vai ser extremamente util pra vc

Pow cara valeu mesmo pelas dicas. Então comprei um hipercalórico e vou fazer uso dele no pré-treino. E em relação a dieta, vou seguir teu conselho sim. O ciclo vou terminar ele no dia 26/12. Já tive bons ganhos com ele, tipo de 48kgs fui para 52kgs. Mas esse será o único, depois da TPC. Tá dando uma média de ganho de 01 kgs por semana. To me alimentando bem depois que comecei o ciclo, comendo bastante mesmo no almoço e janta, dá muita fome... mas sempre comendo algo em torno de 03 em 03 horas. Seguirei teu conselho e partirei para uma dieta mais elaborada. E O TREINO? Acha que precisa dar uma melhorada? Depois se puder mandar teu msn por mp agradeço...Sempre é bom ter pessoas de boa assim, em contato. Forte abraço ae.

Editado Dezembro 18, 2011 às 16:21 por marombaonline

[TheMan]

Bem ao meu ponto de vista, ciclar cedo de mais é oque?? um cara com 30 de braço, 40 de perna, 6 meses de musculação ( exemplo ) ver um carinha maior, e querer chegar lá assim rápido, achando que um ciclo mal montado vai resolver os problemas, mais que na verdade uma boa DIETA, SUPLEMENTAÇÃO DESCANSO E PRINCIPALMENTE DEDICAÇÃO o carinha chega aos objetivos facilll, cresce mesmo, e muda .. digo isso por experiencia própria, NUNCA CICLEI , NUNCA ! e tenho umas medidas bacana , mesmo tendo apenas 17 anos ( não querendo dize que sou melhor que ninguém, pois tem nego de 14 , 15 anos ai muito maior que eu , só citei como exemplo ) entendeu, ai depois que o corpo da aquela estagnada, fica realmente difícil, mais sofrido conseguir aumentar as medidas, ai sim vamos pensar em elaborar um ciclo !!

esse é meu ponto de vista, e a respeito do amigão ai de cima ! se acha que deve , ok. vá enfrente e bons ganhos !!

Logico brow você falou tudo só que as vezes é melhor você mostrar o risco para uma pessoa para ela pensar 2 x 3 x 4 x ver que não e brincadeira ver que e dificil ver que não é so carnaval e verão do que coloca tudo isso na cabeça dela ... claro que não vou falar Vai ciclar com 6 meses de treino 29 de braço sem ter uma dieta e 15 anos ... só que oque uma pessoa de 15 anos penssa mulher mulher ... se meu corpo for bom eu vo pega mais no carnaval ... então vai da cabeça de cada um se o cara acha que ele ta pronto fisicamente psicologicamente para aguenta a pedreira que é se fura dia s dia não ... e se ele sabe que pode morrer a qualquer instante ... agente só orienta a não fazer a estudar a conhecer esse mundo a fazer dieta e fugir para outros meios e não os anabols mas vai de cada ... seu ponto de vista está totalmente CORRETO Brow abraços

[caiquefc]

Logico brow você falou tudo só que as vezes é melhor você mostrar o risco para uma pessoa para ela pensar 2 x 3 x 4 x ver que não e brincadeira ver que e dificil ver que não é so carnaval e verão do que coloca tudo isso na cabeça dela ... claro que não vou falar Vai ciclar com 6 meses de treino 29 de braço sem ter uma dieta e 15 anos ... só que oque uma pessoa de 15 anos penssa mulher mulher ... se meu corpo for bom eu vo pega mais no carnaval ... então vai da cabeça de cada um se o cara acha que ele ta pronto fisicamente psicologicamente para aguenta a pedreira que é se fura dia s dia não ... e se ele sabe que pode morrer a qualquer instante ... agente só orienta a não fazer a estudar a conhecer esse mundo a fazer dieta e fugir para outros meios e não os anabols mas vai de cada ... seu ponto de vista está totalmente CORRETO Brow abraços

Vlw meu parceiro, eu tento mostrar a "REALIDADE" da coisa, pois conheço muitos que fizeram besteiras e hoje se arrepende totalmente, mais ok quem somos nós para "Obrigar" alguém a fazer ou não oque quiser não é?? muito obrigado por concordar e minha parte eu faço sempre rs !

[marombaonline]

Logico brow você falou tudo só que as vezes é melhor você mostrar o risco para uma pessoa para ela pensar 2 x 3 x 4 x ver que não e brincadeira ver que e dificil ver que não é so carnaval e verão do que coloca tudo isso na cabeça dela ... claro que não vou falar Vai ciclar com 6 meses de treino 29 de braço sem ter uma dieta e 15 anos ... só que oque uma pessoa de 15 anos penssa mulher mulher ... se meu corpo for bom eu vo pega mais no carnaval ... então vai da cabeça de cada um se o cara acha que ele ta pronto fisicamente psicologicamente para aguenta a pedreira que é se fura dia s dia não ... e se ele sabe que pode morrer a qualquer instante ... agente só orienta a não fazer a estudar a conhecer esse mundo a fazer dieta e fugir para outros meios e não os anabols mas vai de cada ... seu ponto de vista está totalmente CORRETO Brow abraços

Vlw cara pelo seu posicionamento. Só que tenho 21a, é meu primeiro ciclo e nunca usei injetáveis, muito menos me furo dia s ou não. Só to terminando meu ciclo com M-Stane. SOMENTE!

Editado Dezembro 20, 2011 às 00:34 por marombaonline

[marombaonline]

Bom galera, o treino de hoje rendeu bastante. Depois que comecei o meu 1° ciclo com M-Stane, estou tendo uma boa vascularização, bons ganhos de peito, bíceps. Além de ver que em certos exercícios, como: peito e bíceps/tríceps, os músculos inxam e estão tendo bom desenvolvimento. Tive bons ganhos de massa muscular, no total já foram 04 kgs. Espero confiante em ganhar mais 08 kgs.

Comecei a fazer mais um exercício para peito também, quero desenvolver mais o meu peitoral. Então fui para o cross over, estou fazendo o Crucifixo de pé com cross-over, para desenvolver mais o peitoral inferior e o Crucifixo de pé com cross-over, para desenvolver o peitoral médio.

Minha instrutora disse que tenho que fazer mais exercícios para abrir mais meu peito, concordo com ela, pois acho que está pequeno e também quero desenvolver bastante costas. Então o que me sugerem ?

[Lipebeta]

29 de braço contraido, 52kg, caraca mnw, bora comer,comer comer, depois posta a dieta que tu montar pra galera avaliar.

[marombaonline]

29 de braço contraido, 52kg, caraca mnw, bora comer,comer comer, depois posta a dieta que tu montar pra galera avaliar.

Vlw cara, pode deixar. Vou postar também as minhas medidas já atualizadas e fotos. Valeu !

[quexu]

pqp, os caras perdem a noção né meu! maldito verão.

Cara vai aprender a treinar e se alimentar direito, e depois bem depois tu pensa em toma PH.

Ciclo inútil. Vergonhoso

[Lipebeta]

pqp, os caras perdem a noção né meu! maldito verão.

Cara vai aprender a treinar e se alimentar direito, e depois bem depois tu pensa em toma PH.

Ciclo inútil. Vergonhoso

è cara não e que perde a noção , e que as vezes o piscologico, faz isso. la na minha academia, quando comecei a treinar entrei com mais um grupo de 6mlks, ai eramos todos frangos, nao sabiamos treinar nem nada, ai conheci o hipertrofia. comecei a me alimentar e treinar direito, comecei a crescer , mais o seguinte oque adiante, se agora esses 6mlk comprarão drogas e tao ciclando ? oque adianta saber , treinar, alimentar, descanço, se mesmo fazendo tudo isso errado com Anabolizantes, vc cresce mesmo, assim essa realidade e triste mais fazer oque neah.

[marombaonline]

pqp, os caras perdem a noção né meu! maldito verão.

Cara vai aprender a treinar e se alimentar direito, e depois bem depois tu pensa em toma PH.

Ciclo inútil. Vergonhoso

Valeu cara, pelas dicas aê. Mas não to fazendo ciclo por causa do verão não. Cada um é com seu cada um, e sei respeitar a opinião das pessoas. Aprenda a conhecer, antes de julgar. Mas esse é o primeiro e ultimo ciclo, pois terminando dia 26/12, vou partir para uma TPC e continuar com dieta e treino somente! Mesmo assim, valeu pelo toque. Abç

è cara não e que perde a noção , e que as vezes o piscologico, faz isso. la na minha academia, quando comecei a treinar entrei com mais um grupo de 6mlks, ai eramos todos frangos, nao sabiamos treinar nem nada, ai conheci o hipertrofia. comecei a me alimentar e treinar direito, comecei a crescer , mais o seguinte oque adiante, se agora esses 6mlk comprarão drogas e tao ciclando ? oque adianta saber , treinar, alimentar, descanço, se mesmo fazendo tudo isso errado com Anabolizantes, vc cresce mesmo, assim essa realidade e triste mais fazer oque neah.

To fazendo uma boa alimentação no almoço e janta... e nos lanches também. Mas agradeço os toques aê. Isso ajuda muito ao não uso. Mas como comecei, vou terminar, o que falta pouco. E depois continuar com dietas/suplementação e bastante descanso. Abç

Editado Dezembro 20, 2011 às 11:30 por marombaonline

[quexu]

@lipebeta - normal todo mundo no inicio é assim, eu também quando comecei a treinar queria tomar bomba logo, tinha 50kg, verão pegando e eu de calça e manga longa, com vergonha... Mas resisti, e ainda bem que nao ciclei se nao teria me arrependido.

@marombaonline . Claro só te desejo boa sorte e mais juízo da próxima vez, pois o que tu estas fazendo é coisa de inconsequente. ainda bem que vai fazer tpc e etc.

depois que tu tiver uns 2 anos de treino com dieta boa, tu vai lembrar disso e vai dizer fiz cagada.

[marombaonline]

@lipebeta - normal todo mundo no inicio é assim, eu também quando comecei a treinar queria tomar bomba logo, tinha 50kg, verão pegando e eu de calça e manga longa, com vergonha... Mas resisti, e ainda bem que nao ciclei se nao teria me arrependido.

@marombaonline . Claro só te desejo boa sorte e mais juízo da próxima vez, pois o que tu estas fazendo é coisa de inconsequente. ainda bem que vai fazer tpc e etc.

depois que tu tiver uns 2 anos de treino com dieta boa, tu vai lembrar disso e vai dizer fiz cagada.

Valeu cara. Sim, sim... TPC vou fazer. Mas valeu pelas dicas !

[Lipebeta]

Cara falar um negocio pra você, agora que ja começou a parada do ciclo, termina ,faz tpc i eo seguinte teve resultados ? se teve, se anime mais ainda para treinar, comer, e discançar, porque muita gente fala que no começo e a parte mais fácil para ganhar MM, eu já axo ao contrario, pois na minha academia mesmo, não tem estrutura alguma, ou seja, so depois de um tempo que você vai pegando os "macetes" da coisa, mais bora treinar , e crescer, abraços e bons ganhos ;

[marombaonline]

Cara falar um negocio pra você, agora que ja começou a parada do ciclo, termina ,faz tpc i eo seguinte teve resultados ? se teve, se anime mais ainda para treinar, comer, e discançar, porque muita gente fala que no começo e a parte mais fácil para ganhar MM, eu já axo ao contrario, pois na minha academia mesmo, não tem estrutura alguma, ou seja, so depois de um tempo que você vai pegando os "macetes" da coisa, mais bora treinar , e crescer, abraços e bons ganhos ;

Valeu cara. Tive ganhos sim, quando comecei a fazer uso, estava com 48kg, agora já estou com 52kg. Ganhos de 04 até agora, o que para mim é muito difícil ganhar, mas também antes estava me alimentando mau. Agora, estou comendo bem, treinado bem e fazendo séries e aumentando as cargas... Dá para notar os ganhos, porque era muito magro, ainda sou...mas quando terminar esse ciclo, vou para TPC com Tribulus e continuar me alimentando/suplementando e treinando bastante. Valeu mesmo !

[SUP]

sem palavras cara...com 30 de braço e ja metendo ph...quanto abobado tem nesse mundo...pelo amor de DEUS...e TPC tem que mandar tamox junto...só tribulus nao adianta nada...além de frango é desinformado...vai pesquizar mermão!

[marombaonline]

sem palavras cara...com 30 de braço e ja metendo ph...quanto abobado tem nesse mundo...pelo amor de DEUS...e TPC tem que mandar tamox junto...só tribulus nao adianta nada...além de frango é desinformado...vai pesquizar mermão!

Valeu pelos toques. Agora lembre-se que to começando agora, e você consequentemente não nasceu grande cara, OK?

Agora em relação a Frango, dá uma olhada nessa matéria aqui: http://www.treinomonster.com/2011/12/t-m-motivacao-oque-e-ser-um-frango.html

Editado Dezembro 21, 2011 às 11:44 por marombaonline