Como havia postado faz um tempo, vou começar boxe logo logo (era pra ter começado, mas a grana fudeu kkkkk) e tenho o aerobico muito fraco, dou 3 passos correndo e já to cansado kkkk

Então queria começar a preparar para o boxe e também para jogar futebol americano no final do ano na praia.

Vou treinar aerobico nos dias que não faço academia, variar entre corrida e corda.

Só que não tenho nem noção de como fazer uma planejamento de corrida, qual frequência manter, qts km correr de inicio, em qual velocidade e etc.

E dicas para pular corda são bem vindas também.

Qualquer dica é bem vinda

Segundo o que eu li pular corda é o melhor exercicio para o condicionamento fisico.

Dicas? Existem varios tipo de pular corda, se vc ja sabe é bem mais facil... vc já sabe?

Acho que a melhor dica para pular daora é ver alguns videos.

Se liga nesse aqui:

Até mais

Puta que pariu!!!! uahauhauhauhauhau sem noção o floyd pulando corda, caralho nunca vi algo assim auhaua

Puta que pariu mesmo!!!

Huahauhauahauhauahua

Alem do cara lutar pra caramba ele tambem pula corda que é uma beleza hein... huahauahuahauahu...

Até mais

ISSO PROVA Q PRA LUTAR PRA KRALHO O CARA SUO A CAMISA E TREINO MUUUUITO.

ISSO PROVA Q PRA LUTAR PRA KRALHO O CARA SUO A CAMISA E TREINO MUUUUITO.

Opa com certeza!

Jesus cristo, comecei a pular corda hj, caralho acho que nunca fiz nada que cansase tanto, meu deus, parece que eu pulei num piscina de tão suado que fiquei kkkkk

Vi que falta anoS pra eu pular igual o floyd ai auhauahu

PS: Solicita muito bem as pernas ein?! As minhas ficaram super rigidas, de ponta a ponta ehhehe

Pular corda cansa pra caramba... Mas dá muitaaa resistencia, não é atoa que praticamente todo lutador pula corda, alem de ser divertido pra caramba tambem.

Orra é divertido mesmo, coloquei o som nas alturas e fiquei pulando que nem um retardado ehehe no final tive que sentar no chão e descansar pra conseguir subir as escadas uahauhau

Comprei uma corda de couro com rolamento, bem pesado os "manetes"

Hehehe... Vc pagou quanto na corda? Ouvi dizer que as cordas de couro são boas.

Vc tá pulando em media quanto tempo?

Paguei 53 com frete.

Pulei 10 min, não tanto pelo cansaso aerobico, mas sim pelas pernas, já não estavam acompanhando ahahahah

Salgado o preço hein... hehehe... Vc compro aonde?

E ae ja começo o boxe?

Era pra eu ter começando no inicio desse mês, mas gastei mais do que devia e eu quero viajar semana que vem pra ver uma mina ae ehehe então tive que atrasar um pouco kkkk

https://www3.ciashop.com.br/saudeja/product...;pf_id=poli0039

comprei ai, mas pelo visto comprei a ultima kkkkk

Era pra eu ter começando no inicio desse mês, mas gastei mais do que devia e eu quero viajar semana que vem pra ver uma mina ae ehehe então tive que atrasar um pouco kkkk

Huahuahauahuahauhauahauahuahua

Quanto tá o boxe ai aonde vc vai treinar?

Então eu não decidi o lugar ainda.

Tipo, onde faço academia é 40 pra quem já treina lá, mas não senti muita firmeza no treino.

Ai tem a AD São Caetano, onde treina parte da seleção brasileira de boxe, com o técnico Servilho de Oliveira, onde o Sertão treina também.

Mas ainda não sei o preço e não sei se só os residentes de são caetano podem treinar lá (moro em santo andré).

Vou me informar essa semana eheheh

Ai tem a AD São Caetano, onde treina parte da seleção brasileira de boxe, com o técnico Servilho de Oliveira, onde o Sertão treina também.

Eu queria treinar em um lugar desses, deve ser muito loko, é uma pena que o boxe não é muito forte no Brasil.

Eu queria treinar em um lugar desses, deve ser muito loko, é uma pena que o boxe não é muito forte no Brasil.

Foda, ninguem leva a sério.

Eu ainda nunca vi uma academia de boxe, com ringue, speed bag, teto chão e essas coisas ahahahhaha

Tomara que essa de São Caetano seja assim.

Na capital de sampa com certeza deve ter alguma assim.

Já vi uma academia dessas em Porto Alegre... Acho que era considerada a melhor academia de boxe do Brasil

eu vou começar muay thai ou hapkido proximo ano, se eu nao entrar pra seleçao cearense de volei!

basta eu ter grana pra pagar.. ahuahha

e muay thai pra mim eh bom pq eu ja pulo um pouco alto e tenho as pernas grandes, imagina um chute meu ;D vai facil na cabeça de qualquer um.. hauhahuahhauhauhah

agora, a prova dos 9 vai ser uma corrida de revezamento dia 1 aki, tenho que correr 1km, sera que eu consigo? explosao eu tenho por causa do volei, mas minha resistencia eh pouca, come que eu me preparo pra correr? oq q eu posso usar antes ou durante pra ajudar?

agora, a prova dos 9 vai ser uma corrida de revezamento dia 1 aki, tenho que correr 1km, sera que eu consigo? explosao eu tenho por causa do volei, mas minha resistencia eh pouca, come que eu me preparo pra correr? oq q eu posso usar antes ou durante pra ajudar?

1 km não é muita coisa... A melhor forma pra se preparar é correndo mesmo, fazer corrida de explosões, corrida de resistencia etc.

Até mais

pra correr vc vai ter de correr husahsuahs

1km é fácil

Realmente so se treina corrida correndo mesmo,com as tecnicas que ela apresenta.

Pular corda É SIM um bom exercicio cardiovascular, pode pular esquece o que falaram, ainda mais vc que ta fazendo boxe.

[quote name='Fameli' post='55665' date='17/12/08']Pular corda É SIM um bom exercicio cardiovascular, pode pular esquece o que falaram, ainda mais vc que ta fazendo boxe.[/quote]

É verdade alem de tudo é divertido.

cara, neste tópico aqui tem muita informação boa e de qualidade sobre corrida, dá uma lida q tu vai gostar

[url="https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=5974"]https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=5974[/url]

eu particularmente corro sempre, mais até do que deveria, mas faço por prazer, depois que se acostuma, vc sente falta de correr, já pular corda, tentei mas não gostei, fiquei com a corrida mesmo.