Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Fora do Modelo] Divisão De Treino!

Por Dante's Inferno
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Ae galera, sou membro novo no Hipertrofia.org, e é sempre bom dá uma pesquisada antes de criar novos topicos, Eu li o tópico "Como dividir o treino" e queria a juda de vcs. Já treinei e parei muitas vezes, agora voltei firme faz seis meses. Tava pensando em treinar apenas um grupo muscular por dia, pq se treinar + de um, o segundo músculo não treinaria com tanta intensidade como o primeiro, tava pensando em dividir o treino assim:

SEG - Peito/Abdômen

TER - Costas/Trapézio

QUART - Perna/ Panturrilha/ (Tava pensando em fazer abdômen tb)

QUINT - Ombro

SEXT - Bíceps/Tríceps/Abdômem

Avaliem ai galera, aguardo sugestões, vlw!

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.