to no meu 6º mes de treino e sempre to no treino abc fazendo

A - costas e biceps

B - peito e triceps

C - ombro e perna

e eu quero mudar esse treino, queria saber se acaba fadigandoi se fizer

A - Peito e biceps

B - Costas e Triceps

C - ombro e perna

se este treino estiver ruim, como posso fazer um treino abc mudando oque eu ja venho fazendo ?

O seu descanso vai ser prejudicado, seu bíceps/tríceps vai trabalhar quase todos os dias.

Treinando peitoral você trabalha tríceps involuntariamente, e treinando costas é o bíceps quem trabalha junto.

E o jeito que vi pra você mudar a divisão é juntar ombro com peito.

[edit]Por que você quer continuar com ABC? Não quer experimentar outras divisões não?

E o seu treino é ABC2x? Porque se for ABC1x esquece o que disse, a divisão vai cair como uma luva.

Abraço.

Editado 12/12/2011 às 16:51 12/12, 2011 por PMarcos

O seu descanso vai ser prejudicado, seu bíceps/tríceps vai trabalhar quase todos os dias.

Treinando peitoral você trabalha tríceps involuntariamente, e treinando costas é o bíceps quem trabalha junto.

E o jeito que vi pra você mudar a divisão é juntar ombro com peito.

[edit]Por que você quer continuar com ABC? Não quer experimentar outras divisões não?

E o seu treino é ABC2x? Porque se for ABC1x esquece o que disse, a divisão vai cair como uma luva.

Abraço.

então ficaria:

A - Peito e ombro

B - Costas e Triceps

C - biceps e perna

mas mesmo assim eu trabalharia tricpes e biceps 2 dias seguidos

Não, ficaria:

• A - Peito/Ombro/Tríceps

• B - Costas/Bíceps

• C - Pernas

Abraço.