Boa tarde!

Tenho 1,70

70 kgl

36 de braco

27 anos

Sou novo no forum! bom faco academia por mais ou menos 6 meses, quando comecei estava com 62 kilos e 32 de braco... da nos 4 primeiros meses

peguei uma massa legal, so que dps de uns 2 meses pra ca mantive... ja tentei mudar minha alimentacao, mudei minha forma de malhar,

e na verdade eu to perdendo peso, e estou diminuindo os pesos,

gotaria de saber como faco para aproveitar o maximo! vou tomar winstrol e deca!

oque me foi sugerido foi que tomasse 1ml de winstrol e 1ml de deca 2 vezes na semana!

so que estou totalmente confuso em relacao a isto!

seria 1ml de win e 1ml de deca na primeira semana dps na segunda aumentaria a dose.. 2 ml de win e 2 de deca..

dps na terceira semana 3ml de win e 3ml de deca dae dps ia reduzindo!

ja tomei vitamia por 1 semana... xantinon b12.(ele e bom?)

so que nao sei como montar minha dieta... oque comer?????

e quais exercicios fazer!

bom pesquisei bastante a respeito e talz... mais gostaria da opniao de vcs!

quero pegar massa, e dps definir! e tentar manter...

desde ja agradeco!

abraco!

Não pesquisou o bastante.

Notasse que lhe falta conhecimento básico sobre treino e alimentação, desta forma não deve nem PENSAR em ciclar.

LOCKED