Fazer abdominais de manhã, de tarde e de noite..

sendo as series de 300 abdominais..

10x30

é exagero?

Sim

Pra que tudo isso? ahuahsuashusrfd

e se eu diminuir as series pra 150 abdominais ( 5x30) ?

Pessoal tá achando que o forum é google... Qualquer bost.a que vem na cabeça perguntam aqui...

Usa a pesquisa antes velho, já falaram sobre isso 1 milhão de vezes..

mano , faz 3 vezes ao dia 300 sem parar de manha , 300 de tarde e 300 a noite , em 2 meses fica com abdomen definido

eu acho que já vi esse topico antes, inclusive pelo mesmo cara

já foi te dito pra fazer 1000 abdominais 3x ao dia cara...

mano , faz 3 vezes ao dia 300 sem parar de manha , 300 de tarde e 300 a noite , em 2 meses fica com abdomen definido

Mano, não fica postando essas coisas que os "muleque" acredita kkkk, é válido se você tiver procurando uma resistência muscular...

haushauhau agora que eu vi o outro tópico...

Voce nao viu nada ainda, visita o perfil dele e da uma olhada nos topicos que ele criou, e olha a mensagem no perfil tambem:

"Quero um corpo legal até fevereiro".

esse sabe oq ta fazendo

Cara, deixa de ser preguiçoso e vai pesquisar em vez de ficar abrindo tópico inútil, ninguém vai te dar tudo na mãozinha não.

so fazer 900 abdominais dividida 3x ao dia , todo dia que acho que antes de fereiro fica com abdomen bem definido , tipo modelo de comercial calvin klein , eu fiz de segunda a sexta e descançava os fins de semana

ah pára, até fevereiro dá tranquilo pra ficar tipo o Taylor Lautner ou melhor

vcs que não manjam

claro que dá

Você não especificou de que ano seria esse fevereiro

AUHSUAHSUHAUSHUAHSUASH

e eu achando que 15 ovos inteiro era um tremendo exagero

ta muito pouco mano, tem que ser 20 x 60 pro abdomen queimar gordura mesmo e ficar trincadão

troll

Corre de blusão no calor... Você vai ver como perdeu barriga!

Corre de blusão no calor... Você vai ver como perdeu barriga!

(2)

pode crer,auhahauhah

Corre de blusão no calor... Você vai ver como perdeu barriga!

Detalhe: entre 11 da manha e 1 da tarde.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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