Eu tenho 1,90 e 88 quilos vou começar a treinar semana que vem e gostaria de saber qual suplementos tomar ,eu ja treino jiu jitsu e mma ja tomo oxyelite pro 3 caps por dia 2 de manha e uma a tarde.

Acho que antes de ver suplementação deverias montar uma dieta, que é bem mais importante. Caso já tenhas, acho que o "básico" que poderias tomar seria um Whey no pós treino e se quiser uma albumina antes de dormir. Caso tu não tome nada alcoólico ou esteja disposto a parar, a creatina é uma boa opção também. Abraço

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