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Suplementaçao + Horario

Por KickBoxer marombeiro
Em Musculação em geral

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Postado

Fala galera td blz?

sou novo por aqui ainda nao sei mto sobre o funcionamento do site. se ja tem um post desse foi mal. é pq eu nao sei mecher aki ainda.

mas blz

é o seguinte:

tenho 5 suplementos para tomar mas estou um duvida com horario e como tomar.

Natubolic -

Creatina -

Malto dextrinn -

Bcaa -

hiper mass -

qual seria a melhor forma e melhores horarios pra mim toma -los?

agradeço a galera ae se me ajudarem.

abrass

Postado

Natubolic - Qualquer horario, pode ser junto com almoço. Mas pelo que sei, é um complexo vitaminico bem meia-boca..

Creatina - Não tem muita defierença tb, pode tomar no shake postreino...

Malto dextrinn - Shake pos treino...

Bcaa - Pre treino, 20 minutos antes tá bom..

hiper mass - Tanto faz..

Postado

Natubolic - ao se acordar

Creatina - 5 gramas em qlqr hr do dia

Malto dextrinn - pós treino

Bcaa - depois q se acordar e após o treino

hiper mass - lanche (qlqr hr do dia)

e como tomar, tem dizendo na embalagem do produto :laughingsmiley:

Editado por 01leonard

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