Postado 18/12/2008 às 23:21 12/18, 2008 Pessoal, minha academia parece que vai fechar do dia 23/12 a 04/01. São duas semanas sem treino por causa dos feriadões de fim de ano. O que vcs fariam nessa situação para não perder massa muscular?
Postado 18/12/2008 às 23:23 12/18, 2008 Comeria igual um touro, mas com qualidade! E faria uma rebelião em frente academia.
Postado 18/12/2008 às 23:31 12/18, 2008 a minha vai abrir 3 dias durante essas 2 semanas, dah pra eu fazer meu ABC legal o/
Postado 18/12/2008 às 23:33 12/18, 2008 Pede uma copia da chave ou entao uns pesos emprestados ^^ ou faz umas flexoes em casa triceps no banco ou "Mergulho" sei la
Postado 19/12/2008 às 00:15 12/19, 2008 Pessoal, minha academia parece que vai fechar do dia 23/12 a 04/01. São duas semanas sem treino por causa dos feriadões de fim de ano. O que vcs fariam nessa situação para não perder massa muscular? A minha também vai fechar, do dia 20/12 ao 05/01. Já estou pensando em algumas adaptações de exercícios para fazer em casa. É osso.
Postado 19/12/2008 às 00:28 12/19, 2008 Se alimenta bem e faz bastante flexão, tríceps no banco, se tiver como fazer um apoio E por favor, naum esquece de mandar esse fdp desse dono da Academia tomar no CÚ
Postado 19/12/2008 às 01:22 12/19, 2008 Mesmo problema comigo. Farei uma semana de descanso... na outra...exercicios que de pra fazer em casa mesmo. E depois recupera o ritmo rapido. Paciencia!
Postado 19/12/2008 às 01:48 12/19, 2008 Até agora não tenho notícias se a minha vai entrar em recesso. Se sim, creio que somente do dia 23 ao 26 no máximo. E depois do dia 31 ao 2.
Postado 19/12/2008 às 02:00 12/19, 2008 pocha a minha também via ficá fechada do dia 20/12 ao 05/01,brincadeira tava pensando em mudar de academia jah uma que num vá entrar em feriado,mas vi q nem compensa ( falta de opções de academias boas )
Postado 19/12/2008 às 13:16 12/19, 2008 treina em casa, num parque, não come igual um loko, sem treinar não...
Postado 19/12/2008 às 13:27 12/19, 2008 Na academia que Treino vai fechar para as festividades, dias: 24 abre dia 26 e dia 31 até dia 4 justo no momento que eu não posso ficar sem treinar é FODA, não preciso e descanço preciso de halteres porra
Postado 19/12/2008 às 14:02 12/19, 2008 não to sabendo de nada da minha academia mas como é uma data festiva, trago, cumida , doce não to dando muita bola 02 de janeiro o bicho pega novamente hehehehehehe creatina da prolab 300g lacrada ainda 3 w da dody action lacrado dextrose fechada albumina da saltos tradicional e to pensando ainda em um bcaa( só não sei qual ainda, to pesquisando) bons treinos
Postado 19/12/2008 às 14:25 12/19, 2008 Poies eh!! A minha vai fexa do dia 24/12 ate dia 02/01!!!!! Karaca fikei puto tbeim!!! O jeito vai ser faazer um circuito ou procurar uma academia pra treinar Avulso!!! abras!!!
Postado 19/12/2008 às 18:08 12/19, 2008 Piff...Pede Desconto na mensalidade, vamos ver se o dono da academia vai inventar de fechar além dos feriados. Eu fiz meu "terrorismo" na academia, tanto que ele vai fechar dia 25 abrir dia 26 normalmente, o mesmo para o fim de ano, fecha dia 1° e dia 2 normal, ninguem é obrigado a pagar por algo que não vai usufruir, 10 dias...estão é tirando vocês para bobos. Claro, se esse período for para MELHORIAS na academia, esta valendo, mas acho que não é o caso da maioria aqui. Desconto JÁ!!!!
Postado 19/12/2008 às 19:20 12/19, 2008 A minha academia não irá fechar, mas nem por isso significa que irei treinar. É importante dar um descanso completo no corpo também, e nada melhor qu aproveitar 1, ou 2 semanas do final de ano para descansar 100%. Creio que poucos sabem, mas o grande Coleman fica de "repouso" por quase 2 meses após o Olympia, pois ele sabe que o descanso é fundamental. Recomendo a todos esses descanso, pelo menos 1 semana. E é só manter a dieta.
Postado 19/12/2008 às 21:48 12/19, 2008 Autor Acabei de ver na revista Mens Health que dá para treinar exercicios para todas as partes do corpo usando apenas elasticos. Acho que tai uma solução economica...
Postado 20/12/2008 às 00:59 12/20, 2008 A minha só n vai abrir no dia 25 e 31 ... mas como irei viajar ja procurei saber e a academia que treino qdo viajo abrira de segunda a quarta nas duas semanas ... treino abcde ...vou improvisar um abc 1x nessas duas semanas ... pra galera que academia n vai abrir eu reclamaria ...taum tirando a galera de otário msmo... eu fecho com o guilherme ... se fosse meu caso ..descansaria 2 semanas ...mantendo a dieta ... n acredito nesse negocio de treinar em casa naum ...nunca vai ser igual a um treino na academia ...logo ao inves de ficar se estressando com treinos mau feitos economizem calorias e ganhem uns kilos... abraços
Postado 20/12/2008 às 04:13 12/20, 2008 Assim como o Guilherme, mesmo abrindo a minha academia, irei dar um descanso de uns 10 dias pro meu corpo.... tem cerca de 1 ano e meio que nao faltou nenhum dia se quer.... meu corpo merece essas semaninhas !
Postado 20/12/2008 às 04:30 12/20, 2008 Não são 2 semanas que vão mudar o físico de ninguém. É só depois das festas não desanimar, e continuar levando o treino a sério. DESCANÇA!
Postado 20/12/2008 às 18:43 12/20, 2008 E 1 mês sem? Já to nas flexões, mergulho, abdominal... se pá, dá pra improvisar uma barra.... será q é o suficiente? alguém já parou 1 mês? o q aconteceu?
Postado 20/12/2008 às 22:11 12/20, 2008 Autor iria treinar em outra academia ... bem simples Pengo, que exercicios eu poderia fazer em casa para me manter ativo durante esse recesso?
Postado 24/12/2008 às 14:39 12/24, 2008 É parece que a minha tbm vai fechar.. eu to pensando ja.. Si pah eu faço supino reto com meu irmão.. abdominal.. Tenho uns latões di concreto aki no fundo.. si pah da pra faze um Triceps Testa..
Postado 24/12/2008 às 14:49 12/24, 2008 a minha soh fecha hj amanha, dia 31 e dia 01. De resto, treino normal
Postado 24/12/2008 às 15:15 12/24, 2008 essa semana so abriu segun e ter e semana que vem segun e ter tbm intao vou relaxar ;D sem extress ;D foda é pra quem ta em dieta ou em ciclo etc.. mais tbm deveria ter previsto isso hehe
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