É o seguinte,

Se houve muito falar de ganhar nao sei quantos Kg de massa magra.

Que para aumentar a massa magra é preciso aumentar o peso corporal.

O quão isso está certo? A massa magra pesa tanto assim?

Aumentei 5cm de braço, e apenas ganhei 2kg

Parabéns.

Mas é praticamente impossivel ganhar 5 centimetros de braço com apenas 2kg na carcaça.

Eu ganhei 2 centimetros de braço quando comecei e ganhei 5 kg: 4 de MM e 1 de Fat.

Depende de vários fatores, mas volume pesa mais por volume do que gordura.

eu acho meio q impossivel ganhar 5cm de braco com apenas 2kg (a nao ser q vc treine apenas braco).. e no restante do corpo, como foram os teus ganhos?

Eu nao to medindo mas aumentei visivelmente o resto do corpo tbm.

Só se nao foi 5cm e eu estiver mto enganado

isso é pump. Experimenta ficar 1 semana sem treinar braço para ver o quanto realmente aumentou...

massa magra é pesada sim e tb precisa de mta energia p ser conservada

Editado 29/11/2011 às 23:34 11/29, 2011 por 01leonard

nem tanto assim, 1 kg de massa magra gera um gasto calórico da ordem de 13 kcal, enquanto 1 kg de gordura da ordem de 5 kcal. A diferença é pequena.

show sua assinatura ehehe

Além do pump, tem a perda de gordura, e a tendência genetica , não tem muito a ver isto

Tenho 1,82 e peso 87, e não chego nem perto de ser grande, só tenho peso mesmo

nem tanto assim, 1 kg de massa magra gera um gasto calórico da ordem de 13 kcal, enquanto 1 kg de gordura da ordem de 5 kcal. A diferença é pequena.

show sua assinatura ehehe

O pior é que gordura tem densidade menor que MM.

Então 1kg de gordura te deixa "maior" que 1kg de MM, isso é muito chato. SAUHSAUHA

Abraço.

isso é pump. Experimenta ficar 1 semana sem treinar braço para ver o quanto realmente aumentou...

[2]

cara você acumula massa magra por todo o corpo,

então com toda certeza não tem como aumentar dois quilos só nos biceps..

ainda mias se tratando de um musculos tão pequenos como os dos braços.

musculo se mede com o corpo frio.

antes do treino, e de qualquer aquecimento.

de preferencia na segunda feira..

bons treinos.

isso é pump. Experimenta ficar 1 semana sem treinar braço para ver o quanto realmente aumentou...

[2]

nem tanto assim, 1 kg de massa magra gera um gasto calórico da ordem de 13 kcal, enquanto 1 kg de gordura da ordem de 5 kcal. A diferença é pequena.

show sua assinatura ehehe

boa

Eu medi frio, num domingo.

Provavelmente entao pode ter sido alguma perda de gordura

Assiantura da hora, tentei tirar o mosquito da tela hahah

se o cara tem 25 de braço é bem plausível ir pra 30 ganhando 2kg só

Não sei se é o teu caso.