tava fuçando na net e achei esses videos e resolvi compartilhar com o pessoal aqui do forum... são exercicios pré competição e fora de competição.

Peito

Fora de competição https://gasparinutrition.chapmanmediagroup....ason/chest.html

Pré competição https://gasparinutrition.chapmanmediagroup....test/chest.html

Costas

Fora de competição https://gasparinutrition.chapmanmediagroup....eason/back.html

Pré competição https://gasparinutrition.chapmanmediagroup....ntest/back.html

Ombro

Fora de competição https://gasparinutrition.chapmanmediagroup..../shoulders.html

Pré competição https://gasparinutrition.chapmanmediagroup..../shoulders.html

Braço

Fora de competição https://gasparinutrition.chapmanmediagroup....eason/arms.html

Pré competição https://gasparinutrition.chapmanmediagroup....ntest/arms.html

Perna

Fora de competição https://gasparinutrition.chapmanmediagroup....eason/legs.html

Pré competição https://gasparinutrition.chapmanmediagroup....ntest/legs.html

Porra, vlw pelo tópico, eu sempre busco aperfeiçoar meus movimentos!

pena que não entendo nada em ingles, mas legais os videos...