160kg só? de boa.

isso eu faço de aquecimento hehe' Mas muito foda, tá loco.

Só treina abdômen, só ?

caralho mano

Se eu tento fazer isso com meu abdomen fail eu racho no meio

Editado 27/11/2011 às 12:04 11/27, 2011 por Matheus_

O abdome ta bala, se treinar hard pros outros musculos, como treina pra abdome, daí pega preço, pq aqueles bracinho ali ta brabo, ahuhuahuahau...

eu nem treino abdomem

Se esse treino não rachar o abdomen racha o cara no meio pq pqp! é peso pra caramba!

é muito engraçado tu ve o abdomen do cara rasgado e com um ombrinho minusculo hahahahha, mas que abs viu

Nem achei o cara ruim assim não.

Mas q barriga forte é essa O.o

Acho q usa até a alma pra levantar aquilo ali, lombar deve tremer pra coluna não rachar no meio tbm.

Rapáa esse treino só é 1 vez no mês pq o resto da semana ele ta de cama consegue nem levantar com dor nas costas.

tem um corpo no abd dele....fala serio q q adianta isso....da um tapa na kra o doido voa 10 metros

esse cara tem coluna??

eu nem treino abdomem....

ISSO QUE EU CHAMO DE ABS BRUTO

levando em conta que o peso está quase sobre o eixo de rotação não é tão difícil quanto parece

Abdomen tenso, incrível!

levando em conta que o peso está quase sobre o eixo de rotação não é tão difícil quanto parece

tambem pensei nisso

logico que o cara tem muita força no abd, isso é indiscutivel

porém o fato de o banco nao ser declinado e os pesos estarem na barriga e nao atras da cabeça já facilita muuuuuuuito

nao venham falar pra eu fazer com mais lol

Nossa velhoo o loko parece uma espiga de milho ojidaijsdojias

Abdomen ta mto da hr cara tem força pra cara#~* no abdomen, mas o resto do corpo ele parece ter esquecido auhsuahsusahu