Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ajuda!

Por joaovitorserra
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

ja faz uns 2 meses eu não cresço , nada!!

Oq pode ser? Ja tentei de tudo, eu sigo dieta a risca de 3800Calorias, Descanço o dia todo, meu treino é intenso sempre aumentando as cargas vou ate a falha...não funciona nada! :/

Sera que de algum modo pode ser o treino? essa semana eu começei o HIT.

Alguem vai dizer que é assim mesmo, tem q ter paciencia, demora...o problema é que eu so to diminuindo ai eu tenho q treina so pra recupera e nunca saio disso!

medidas:

Braço:37cm

Perna:60cm

Panturrilha:37cm :/

Torax: 105cm

Peso: 70kilos

Abraços!

Editado por joaovitorserra

Postado

se vc ja ta com 37 de braço mesmo,com 15 anos vc deveria eh agradecer rsrs

continua fazendo a mesma coisa que vc vai crescer

Postado

vdd /\

muda o treino amigo, tinha sua idade e mesma medidas à 5 meses atrás

Postado
  • Autor

se vc ja ta com 37 de braço mesmo,com 15 anos vc deveria eh agradecer rsrs

continua fazendo a mesma coisa que vc vai crescer

Comparando com os da minha idade sim, mas como diz aquela frase " Fique orgulhoso, mas nunca satisfeito."

vdd /\

muda o treino amigo, tinha sua idade e mesma medidas à 5 meses atrás

vou fazer isso msm, ja ate fiz, pq so pode ser o treino :wacko:

Editado por joaovitorserra

Postado
  • Autor

O problema são as kcal, talvez...

Vc disse que come contadinho... Coma mais! Tente ficar igual eu da foto

Eu sigo a dieta mas sempre eu acabo comendo mais kk'

a dieta é de 3800kcal, sempre como 4000/4200

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.