BOA NOITE, EU ESTOU COM UMA DUVIDA NA DIETA QUE PRETENDO FAZER. EU NAO TENHO MUITA DISPONIBILIDADE DE FICAR COMENDO NO TRAMPO, ENTAUM COMO COMER ( RELAÇÃO PROTEINA / CARBO / GORDURA ) NOS SEGUITNES HORARIOS:

DESJEJUM - 7:00

PAUSA 1 TRAMPO - 9:45

TREINO - 11:00

ALMOÇO - 12:40

PAUSA 2 TRAMPO - 16:00

VOLTA PRA CASA - 18:00

JANTA - 20:00

BERÇO: 22:00

CASO O MEU TOPICO NAO SE ENQUADRE A NADA QUE JA EXISTA , MINHAS SINCERAS DESCULPAS E SE ACHAREM NECESSARIO FECHEM O TOPICO. VLW !!!

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