https://scoobysworkshop.com/

Bem o Scooby (apelido vindo do cachorro Scooby Doo) é um cara q treina na casa dele. Se não me engano tem uns 50 (se não tem tá bem perto já) Shape bom o do cara. Vou postar pq o cara tem rotinas e treinos pra fazer na propria casa, mas com halteres e barras. (não é uma rotina bodyweight)

Ele sabe bastante. Mas tem muita coisa q ele diz q é bullshit.

Por exemplo q vc tem q bulkar. Pra ele tem como crescer definido. (Q eu saiba ele é natural, pow ele treina a muitos anos. Se ele treinasse desde os 20 já teria uns 30 anos só de treino.)

Bem... Curtam aí, tem bastante coisa interessante. (Agachamento de skate, épico kkkk)

O cara tem até uma sessão sobre o nível de mentira q os produtos "milagrosos" tem.

https://scoobysworkshop.com/

Vejam aí um dos vários videos dele passando treinos:

Ele é meio doidão, então vai tirar onde com as "pernas de frango" antes de começar o video de verdade

Editado 23/11/2011 às 19:20 11/23, 2011 por ranzo159

Foda essa do skate ein! Pena que o site é inglês

Ah mas dá pra sacar...

Vai lá no canto esquerdo em EXERCICES ou vai em ROUTINES e aí vc vai ver o treino dele.

O Scooby foi uma das pessoas que me incentivaram ainda mais a treinar sério, eu aprendi muito, mas MUITO com os vídeos dele..há quase um ano. É a minha base toda. Ele promove fitness do jeito mais saudável possível. Muito, mas muito bom mesmo. Ele é uma ótima pessoa, aos que tem facebook, a pagina dele:

https://www.facebook.com/GetFitForFree

E um dos focos dele é o treino em casa..é interessante, mas pra quem tem uma academia, melhor ainda. O site dele tem MUITO conteúdo também, o site foi reformado esses meses aí, eu gostava mais de como era antes, por sinal..ele é 100% natural sim, inclusive é pseudo-vegetariano, ele disse que só come carne quando vai a restaurantes, ele pega a maior parte da proteína de lacticinios. Eu gosto muito dele mesmo. Podem visitar o canal dele, é bem interessante, ele tem vários vídeos de exercicios e vídeos sobre refeições rápidas e saudáveis..tem um vídeo muito bom de quase 10 minutos se não me engano, em que ele mostra como ele divide 6 refeições pelo dia dele.

Podem abusar de ler e assistir vídeos.

Verdade... Tbm gostava do site antes (dava pra achar as coisas mais fácil)

Ele tem bastante informação interessante mesmo no site dele.

Lembrei de uma coisa q ele diz (agachamento é um ótimo exercício... Se vc tem mais de 18 e menos q 45 anos) Antes ou depois o agachamento vai lascar sua coluna.

Compostos pra ele realmente são ótimos, mas liberar mais hormonios é pura bullshit.

Essa é a opnião dele... Não reflete o q eu penso...

_________

Vlw pelo Face aí cara

Editado 23/11/2011 às 19:45 11/23, 2011 por ranzo159

Muito bom mesmo, vou começar um treino só c/ halteres nesse verão porque viajo muito e não tenho tempo p/ ficar encontrando academia a cada lugar que vo, tava precisando de novos exercícios.

Ah cara... Ele tem um lugar lá no site q diz tipo isso:

Viajar não é desculpa para não treinar. Aí ele mostra rotinas com equipamentos super simples...

Consegue achar essa parte ai p/ mim? Meu inglês não é dos melhores, ai fica foda uahgua olhei os exercícios pela parte que mostrava todos separados(peito, costas, biceps, tríceps, abdominal etc), mas talvez nessa parte ai tenha mais