e ai galera eu sou novo aqui no site

eu qeria saber se é saudavel treinar assim ou emagrecer bastante para começar o treinamento

como vejo muitos tutoriais de musculaçao tem treinamentos para pegar massa muscular

mais eu sou novo nesse lugar eu nao intendo quase nada , me ajudem por favor

altura: 1,75

peso: 90kg

idade: 13 anos

como eu me vejo eu estou muito mais muito gordo

e eu queria saber alguma dieta para imagrecer com saude e saber se eu posso treinar

desse jeito ou imagrecer mais para começar o treinamento

OBRIGADO A TODOS

sem foto fica dificil , mas 90 kg com 13 anos? pqp

Te recomendo que vc faca uma dieta e comece com uns aerobicos. Dai, nesse tempo vai pesquisando sobre treinos, para iniciantes.Depois com tudo pronto, comeca a treinar.

Mas se vc quiser pode ja comecar a treinar, nao tem problema nenhum.

emagrece bastante agora cara, depois que estiver num peso razoável comece a treinar de verdade pra ganhar massa.

pesquise bastante no fórum, procure uma nutricionista, essas coisas.

Eu te recomendaria a nem treinar pra ganhar massa, pois você ainda é muito novo pra ter um ganho substancial. E com isso você só vai ficar frustrado. Faça uma dieta e pratique algum esporte. Por exemplo, algum tipo luta.

Faz uma dieta cetogênica e já era...

dieta ja.... mas pode ir puxando uns pesos de boah se quizer tb...

Dieta + Judo ou JiuJitsu... Até poderia treinar agora, não vejo problema, mas um esporte teria ótimos resultados..

Com certeza vc num chegou nesse peso comendo pouco não, então: CONTROLA ESSA DIETA RAPAZ!

Resolvido