gnr_ssa 0 Postado Novembro 15, 2011 às 13:22 Compartilhar Postado Novembro 15, 2011 às 13:22 Pessoal minha namorada vai iniciar o ciclo Oxan daqui 2 semanas quando chegar o produtor. abaixo toda estrutura do ciclo, aceito todas sujestoes e criticas para melhorar o ciclo / treino e dieta, aproveitar essas duas semanas para colher o maximo de informações possivel com a ajuda de vocês para iniciar o ciclo corretamente. Dados: Idade 31 Tempo de treino: 2 anos Peso: 65,7kg Altura: 1,70 BF% : Não sei deve ta entre 15 e 20% Medidas: Busto: 90 Coxa: 60, / 60,5 panturrilha: 35 / 35 cintura: 74 Umbigo: 88 quadril: 103 Quantos ciclos já fez: nem um objetivos com o ciclo: Ganho e massa magra, definição, rigidez na musculatura, trocar gordura por massa nem preocupada com aumento de peso. Estrutura do ciclo. Oxan : 20mg e 30mg por dia Semana 1 a 5: 20MG dia. Semana 6 a 8: 30MG dia Semana 9: 20MG dia Quantidade e duração 9 semanas. Suplementação usada durante: Whey protein Syntha-6 Caseina Glutamina CLA Omega 3-6-9 Vitamina C Malto Estrutura do Treino: ABCD Aerobico + Abdominal manha - Treino a noite. OBS: Aerobico 5x semana, sendo 3 aulas de Spinning e 2 Jump. ( Essa Quantidade de Aerobico pode atrapalhar ? ) Segunda: Quadrícepse + panturrilhas Terça: Superiores Quarta: Posterior e glúteo Quinta: OFF - Descanso Sexta: Quadríceps,posteriore glúteo TMB: Dieta: Total: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gnr_ssa 0 Postado Novembro 15, 2011 às 18:01 Autor Compartilhar Postado Novembro 15, 2011 às 18:01 Meninas. Durante o ciclo de oxan, ela vai continuar tomando o anticocepcional. A questão é. toma direto até acabar o cilco ? pelo que li a menstruação fica toda desregulada ne ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Milla_ 14 Postado Novembro 15, 2011 às 23:17 Compartilhar Postado Novembro 15, 2011 às 23:17 Bom eu tenho a seguinte OPNIAO... continua tomando normalmente pq nao tem co-relacao nenhuma... e ajuda a balancear o estrogenio.. esse lance de desregular vai de pessoa pra pessoa! mas mesmo desregulando se ela toma continua!! ate pra evitar um herdeiro bombadinho qnd o ciclo acabar! kkkk Minha opniao! ok? Pq esse assunto tem mta divergencia! beeijoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gnr_ssa 0 Postado Novembro 16, 2011 às 09:13 Autor Compartilhar Postado Novembro 16, 2011 às 09:13 Bom eu tenho a seguinte OPNIAO... continua tomando normalmente pq nao tem co-relacao nenhuma... e ajuda a balancear o estrogenio.. esse lance de desregular vai de pessoa pra pessoa! mas mesmo desregulando se ela toma continua!! ate pra evitar um herdeiro bombadinho qnd o ciclo acabar! kkkk Minha opniao! ok? Pq esse assunto tem mta divergencia! beeijoo Blz Milla, vou falar para ela continuar tomando então. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gnr_ssa 0 Postado Novembro 21, 2011 às 16:37 Autor Compartilhar Postado Novembro 21, 2011 às 16:37 Galera tou na duvida na estrutura. 9 semanas da forma abaixo. Semana 1 a 5: 20MG dia. Semana 6 a 8: 30MG dia Semana 9: 20MG dia ou 10 semanas 20MG dia ? outra coisa o que acharam do treino ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SociallyCorrupt 8 Postado Novembro 21, 2011 às 17:22 Compartilhar Postado Novembro 21, 2011 às 17:22 Pq não 8 semanas com 30mg\dia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasthor 110 Postado Novembro 21, 2011 às 17:42 Compartilhar Postado Novembro 21, 2011 às 17:42 Que bom ver um ciclo bem montado assim. Dieta boa, treinos bons. Da pra esperar um relato no sentido literal mesmo, sem tititi e direto ao ponto. Ótima contribuição pro forum. Sobre a posologia: até que ponto os colaterais te assustam? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gnr_ssa 0 Postado Novembro 21, 2011 às 17:55 Autor Compartilhar Postado Novembro 21, 2011 às 17:55 Pq não 8 semanas com 30mg\dia? Por ser 1º ciclo com algumas pesquisas que fiz, dizem ser uma dose alta começar logo com 30mg dia. Que bom ver um ciclo bem montado assim. Dieta boa, treinos bons. Da pra esperar um relato no sentido literal mesmo, sem tititi e direto ao ponto. Ótima contribuição pro forum. Sobre a posologia: até que ponto os colaterais te assustam? em todos os pontos, medo iniciar uma dosagem mais alta e os calaterais serem forte logo de inicio e acabar até interrompendo o ciclo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasthor 110 Postado Novembro 21, 2011 às 18:19 Compartilhar Postado Novembro 21, 2011 às 18:19 Se vai tomar 20mg ao dia, ao menos tente dividir para ingerir de 8 em 8 horas (como só se vê comprimidos de 10 e 5mg, não ha nada de errado em cortar um comprimido ao meio, por exemplo). Mas você está certa em aumentar a dosagem de acordo com sua percepção. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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